走路是我们从出生开始，就要学会的生活技能，直到我们走不动了，而散步也被称作是走路的一种方式。在世界卫生组织推荐的长寿运动中，更是有走路的一席之地。可在现代社会中，却有人听说年龄越大越要少走路，因为走路会伤膝盖，哪怕散步也是如此。过了65岁后，经常散步究竟好不好？先来为大家解答上面...

提起膝关节痛，可能不少人都经历过——不管是年轻人还是上了年纪的老人们，身边总有人曾经或者正在经历着这个烦恼。老人可能会抱怨膝关节疼、不能走远路、上下楼困难......而年轻人则诉说着因运动受伤等原因导致的膝关节问题。总之，这膝盖一疼，几乎是干啥也不方便，生...

脚踢高！跟着我们一起动起来！居家办公的小唐为了锻炼身体，跟着最近大火的刘畊宏跳起了《本草纲目》，可是在做踢腿动作时，小唐听到关节发出了清脆的咔咔声，换一个腿也发出了同样的声响，他见状赶紧停了下来，担心是自己膝关节出了问题。过了几天，小唐又耐不住刘畊宏跳操的热情，再一次打开手机跟着...

在我们的日常生活中，很多人会有这样的体验：就是走着走着，膝盖会突然软一下，突然不受控制，像被人推了一下一样，还差点要摔倒，经常出现在上下楼以及跑步的时候一不小心就会出现扭伤和磕伤的状况。这个体验相信各个年龄段的人都有这样的感受。每次遇到这种情况就有人会说：哎呀，你这是缺钙了，得赶...

随着全民健身意识的不断增强，越来越多的百姓加入到了锻炼健身的队伍当中，其中的老年人群绝对是一道亮丽的风景。要提起叔叔阿姨和大爷大妈们喜爱的锻炼方式，太极拳绝对能位列其中。太极拳是我国传统武术中的一个拳种，几百年来都深受人们的喜爱，得益于其独特的养生健身、护身以及艺术欣赏价值，广大...

很多人认为得了膝骨关节炎就不能运动了，担心加重关节磨损，实际上并非如此：一方面，软骨仅在活动时才会有营养供应，所以减少活动会导致软骨营养不良，引起更多的软骨细胞死亡。另一方面，如果增加健康侧关节的使用而减少病侧关节的使用，随着时间的推移，双腿肌肉会失去其正常平衡。这是因为肌肉只有...

在临床工作中，半月板损伤的患者非常常见，但是很多患者对半月板损伤的一些基本知识还不是很了解，常常为选择何种治疗方式所苦恼，就此我们就和大家一起聊一聊有关半月板损伤的问题。半月板到底是个啥？半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的...

平日里闲来无事，看到一篇关节寿命只有60年的文章，好奇在网上搜了搜，发现类似的言论还真不少。大多数相关文章中是如此解释的：关节寿命主要由基因决定，一般为60年。说实话，还真没看到任何文献有证据能指明关节寿命只有60年，而生活中80多岁还能健步如飞的老人也大...

医生，我查出来了滑膜炎，饮食上有没什么忌口的东西呀？滑膜炎属于一种膝关节严重炎症，不仅会导致膝关节麻木疼痛，僵硬，积液等症状，而且还会严重影响患者的生活和工作。就像是感冒发烧者少吃鸡蛋一样，许多人都认为得了滑膜炎，在饮食上也应当是要注意的，以避免炎症加重的...

日常生活中相信很多人都有过这样的经历有时起身或者蹲下的时候会听到膝盖咔的一声很多人觉得这没什么大不了的但也有很多人觉得这是膝盖病变的信号那这究竟是什么原因导致的呢？一起来看…膝盖咔响是怎么回事？很多人都会经历膝关节咔咔响这件事，也就是膝关节出现弹响。这种弹...

运动有益健康，这是不用怀疑的事情，但并不是所有的运动都是适合自己的，而且不同的运动，适合的年龄段也是不一样的。对于上了年纪之后的中老年人来说，身体机能开始逐渐的下降，如果一不注意选择不当的运动，不仅没有锻炼的效果，反而还会加重身体的损伤。医生直言：男人过了...

华子为许多人解答过健康问题，发现了一件事，老年人是最关注健康的群体，但同时也是健康水平最低的群体。其中的原因，不仅仅是因为老年人的生理机能有所退化，还有很多人，由于过度关注健康，而进入了健康误区。老年朋友应当了解正确的健康知识，避免健康误区，才能更好地预防...

可以明显看到，最近几年在朋友圈有人疯狂晒走路步数、跑步公里数，甚至会作为评比的数据，在中老年圈里同样很流行，可也经常能够看到跑步伤膝这件事，更有说法称：越跑步越伤膝，这是真的吗？跑步伤不伤膝，最主要的是你跑步的方式。对于跑步伤膝这件事，还需要大家科学对待：...

生命在于运动，掌握运动技巧，正确锻炼，会发现身体更加健康。因为运动带来的好处不单纯是提高抵抗力，还能促进血液循环，控制体重，因此需根据自己的年龄，运动能力强弱选择合适运动项目并坚持，许多好处看得见。不过，45岁后身体已经衰老，对膝关节伤害大的运动可不要做。...

随着年龄的增长，究竟该选择怎样的运动方式呢？很多人会说，既然是运动吗，当然是越剧烈越好，只有这样，才到达到锻炼的目的。但是这些人忽视了，随着时间的推移，我们的身体在走下坡路，一些剧烈的运动方式，其实根本已经不适合了，进行这些剧烈的运动，不仅达不到锻炼的目的...

膝关节是人体最重要的关节之一，但同时它也很脆弱，容易受到伤害。膝关节随人体衰老、损伤等长期磨损老化，最终就会导致膝关节炎，而运动损伤会加速关节损伤退变过程，使膝关节炎更早的到来。对膝关节来说，防患于未然无疑是最好的选择，于是很多人将膝盖全副武装起来，佩戴起...

跑步是养生人士比较推崇的一种运动方式，因为这项运动既不用准备器材，也不需要有特定的场地。但如果不能够掌握正确的跑步要点，则很有可能会对身体造成伤害，尤其是膝关节，因此跑步也要掌握方法。怎样跑步还不会伤害到膝盖呢？1、选择合适自己的鞋跑步之前最重要的事情就是...

大家在走路的时候有没有遇到这样的一种情况，就是在走路的过程中突然就感觉到膝关节吃不上力，膝盖忍不住的一弯，感觉就像要摔倒一样。对于这种情况，也被称之为腿打软，而之所以出现这种情况，多是因为了一些关节问题，那么具体是哪些问题呢？今天我们就来和大家探讨一下，以...