蓝莓。Image by Oleksandr Pidvalnyi from Pixabay蓝莓是种低热量、营养丰富的水果，每杯(250公克)仅80大卡，天然钠含量低、几乎不含脂肪，还饱含膳食纤维(每份3.6克)，有助于产生饱足感并帮助消化。每杯3.9毫克的维他命C有助于形成胶原蛋白...

想要肾脏健康、远离洗肾之苦，拥有良好饮食习惯至关重要。对此，肾脏科医生洪永祥推荐5款护肾食物，分别是豆芽菜、黑木耳、羽衣甘蓝、蓝莓及鱼油。其中鱼油是洪心中的第一名护肾食材，具促进血液循环、抗发炎、降低坏胆固醇等功效，能提供肾丝球良好的保护。吃对食物也能护肾！洪永祥在《如果云知道》...

随着生活水平的提高，人们的养生理念也是越来越强，无论吃什么，首先讲究的是营养，茶余饭后讨论最多的也是啥啥营养最丰富，吃啥啥对哪里有好处，在这春夏交替的季节，人们讨论的最多的莫过于蓝莓，究其原因，主要是这几年蓝莓网上风很大，被吹得神乎其神，有人说一个蓝莓的花青素含量=16个苹果，有...

春天，是大地的复苏之季，万物涌动着生机，新鲜的时令果蔬纷纷上市，为人们带来了尝鲜的好时机。在这个季节里，有一种水果特别引人注目，那就是桑葚。春天才有的护眼水果，营养不输蓝莓！很多人都没给孩子吃过，今天就让我们来探索一下桑葚的奥秘吧！桑葚，外形小巧玲珑，颜色鲜艳动人，集合了蓝莓、覆...

在这个看脸的时代，人们都喜欢皮肤白净的人，尤其女性群体中，自古以来就是一白遮九丑。但怎么才能做到好皮肤呢？都说女性嫁了人，就容易变成黄脸婆，究竟要怎么做才能扭转这个局面？其实，要想做到这点并不难，往往女人的好皮肤都是吃出来的，越是漂亮的女人，越喜欢吃这几种食物。西红柿：在日常生活...

说起山药的用途，那是极大的。平常多吃山药，能够缓解肠胃，对身体也能起到好处。山药的口感是软绵香甜，最常用的做法就是煮着吃。养生保健已经深入人们的观念，所以，好多饮食行业的商家想方设法讨得顾客的喜爱。近期最受欢迎的就是这道养生甜品，蓝莓山药啦。我们先准备两种重要的食材，山药、蓝莓。...

小感冒总是拖了大半月才痊愈？不时皮肤红痒却找不到过敏原？抑或是没来由的疲惫，但睡再饱还是觉得累？上述状况恐怕是身体出现“慢性发炎”的征兆！联欣诊所院长颜佐桦医师表示，事实上大部分的慢性病如心血管疾病、糖尿病、各类癌症等，皆可能与身体慢性发炎有关。因此，了解自己身体的抗发炎能力，并...

感冒难康复、睡再饱都觉得累医：身体正释出“长期发炎”警讯小感冒总是拖了大半月才痊愈？不时皮肤红痒却找不到过敏原？抑或是没来由的疲惫，但睡再饱还是觉得累？上述状况恐怕是身体出现“慢性发炎”的征兆！联欣诊所院长颜佐桦医师表示，事实上大部分的慢性病如心血管疾病、糖尿病、各类癌症等，皆可...

包尔文(Neil Paulvin)是位研究长寿与再生医学的医生，在这个领域已工作了20年，帮助民众养成健康的习惯以延长寿命。吃水果有益身体健康，包尔文指出，在市面上众多水果中，蓝莓是养生极品，他每天食用；蓝莓味道鲜美，热量低，富含维生素和抗氧化剂，可以像盔甲一样保护身体免受感染；...

糖尿病在世界范围内已经成为一个严重的公共卫生问题，根据国际糖尿病联合会的数据，全球已经有4.65亿糖尿病患者，而且这个数字还在不断增加。根据临床经验显示：糖尿病一般分为两种类型:1型糖尿病和2型糖尿病。无论是那种糖尿病，在确诊之后，医生会根据患者的需要进行合理的药物调整，定期检查...

有没有想过，为什么有些人会得到失智症，有些人不会？其实会不会得失智症，在20、30年前就已经决定了，如果你让大脑30岁开始退化，那你可能就会在50、60岁的时候开始失智。不过研究发现，其实只要做到几条生活习惯，就可以延缓这个过程。失智是可以预防的！失智症可以预防，已经有越来越多的...