你看看老刘，60岁了，走路比你还利索。晚饭后，小区里又传来了熟悉的调侃声。62岁的老王，走路总爱扶着栏杆，走几步就气喘吁吁；而同龄的老刘，一手拎菜、一手倒垃圾，上下楼梯不带停的。体检时，两人拿到的结果更是形成了鲜明对比：老王血压偏高、血脂异常、心电图提示心肌缺血风险；老刘的报告却...

听说走路能治百病?朋友圈里隔三差五就能刷到"日行万步包治六种病"的爆款文章，配图不是精神矍铄的银发族就是在公园健步如飞的阿姨爷叔。这年头连走路都被赋予了"移动药材库"的神.奇光环，仿佛甩开胳膊多走两步，体检报告上的异常指标就能自动清零。但真...

长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是**的！一、水是""长寿的第①要素""最好的治病良药是喝水水是长寿的第一要素最好的治病...

58岁的陈先生最近走路总提心吊胆。几天前在小区散步，右腿毫无征兆地一软，差点摔倒。他第一反应是：是不是缺钙了?于是赶紧买来钙片和维生素D，每天服用。可一周后，腿软的情况又出现了两次，甚至伴有脚底发麻。到医院一查，血钙完全正常，真正的问题是腰椎管狭窄压迫神经。医生提醒：腿突然发软，...

走路是最好的运动。健步走不仅可以直接消耗热量，利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流；可以保持协调、平衡能力坚持长期走路可以提高人体免疫力、改善内分泌并调节激素水平；还可以有效的预防各种疾病，可以说每天适度的健步走有百利无一害。建议每天按正确的姿势走路40-60分钟，大概有6000...

许多人认为，日行万步最健康，但医生王思恒表示，最新的16万人的超大型科学研究发现，步数对健康的帮助并非无限上升，从2千步增加到7千步时，健康红利会呈喷射状成长，包括能降低38%失智风险、47%死亡风险。不过，超过7千步后，进步的曲线就平缓了。复健科医生王思恒在其粉专一分钟健身教室...

李阿姨最近走路变少了，以前一早就在小区遛弯，现在总说腿软、没劲。她女儿劝她多走动，李阿姨却说‘我年纪大了，别走出毛病’。可没想到，三个月后李阿姨查出血管堵塞，差点中风。这不是个例。你有没有注意到，很多老人走路的状态其实早就透露出健康的暗号？更令人震惊的是，...

走路和跑步，大概是世界上最受欢迎的运动了，穿上鞋子，随时就可以动起来。对许多规律运动的人而言，5公里堪称黄金距离，既能有效锻炼身体，又不会占用太多时间，不干扰日常生活。那么，跑5公里和走5公里，哪一个健康获益更大呢?跑5公里和走5公里，哪个获益大？一项发表在美国学术期刊《动脉硬化...

不少人好奇，究竟什么样的身体条件，最能预示一个人是否能健康长寿。医界观察指出，关键并不在于上半身的肌力或体重数字，而是在于下半身是否强健。日媒《President online》报道，临床经验显示，即使到了90多岁仍能维持良好生活机能的长者，往往有一个共通特征，就是能够靠自己的双...

过去的研究已经告诉我们，每天走到七千步，身体会出现明显的健康改善，甚至被称为维持寿命的黄金数字。但最新的研究更进一步告诉我们:真正决定效果的，不是步数，而是我们怎么走。在诊间，我常听到大家说:张医师，我每天都有走路啊。买早餐走一走，上班走一走，下班散步再走一走，加一加，一天也有六...

武侠世界里一个人步伐轻盈与否是衡量内功修为的直观标尺而在神经内科医生眼中日常步态堪称一份动态的健康监测图一旦出现异常就可能是局部血管堵塞发出的预警信号西安中医脑病医院脑病一科主任杨兴奎，解析如下5种步态提示心血管病变1单侧腿拖地，迈步沉重走路时一侧腿使不上劲，像灌了铅一样沉重，甚...