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食话食说| WHO最新膳食指南出炉!强烈建议这么吃碳水、脂肪(组图)
2023-08-31

人们的生活水平日益提高,物质越来越多样化,我们的餐饮也更加多元、快捷。但有的时候,我们的饮食行为却导致了发胖或病从口入。到底怎么安排才是合理的饮食?近期,世界卫生组织(WHO)发布了3份新的膳食指南,提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式脂肪的摄入建议。指南给出的建议中,分为强烈...

肠癌多半是“吃”出来的,提醒:肠癌来临前,会先经历4个症状(组图)
2022-07-19

今年五十出头的刘女士和老伴儿,都属于事业单位在编人员,两人工作稳定,生活也没有压力,日子过得安稳幸福。前段时间,刘女士发现自己排便不规律、大便变细了,而且偶尔还有便秘的症状,而且越来越严重,便赶紧到医院就诊,一查竟然是肠癌,好在发现及时,内镜剥离治疗后症状见好。同时刘女士的老伴儿...

除了控制胆固醇摄入,“高血脂”还得控制这4类食物(组图)
2021-12-08

前两天体检查出来高血脂,具体是总胆固醇这项指标高,看到这个结果我并没有很吃惊,因为好几年前有一次检查,我也查出了总胆固醇高,当时反思了饮食,基本没问题,于是就增加了运动,结果一段时间后再去查,指标就在正常范围内了。这次又查出来这个问题,我首先想到的是,虽然...

最不健康的油是什么油?是大豆油吗?这3类油尽量不吃(组图)
2021-11-17

网上流传大豆油危害大,是用粗劣化学溶剂生产的,比吃糖还危险。真的是这样吗?到底哪些油是不健康的油,要少吃或不吃?这篇来聊聊。01、大豆油是危害大的油?并不是。大豆油是从大豆中提取的植物油,是十分常见的食用油。大豆油的提取方法有压榨法和化学溶剂浸出法,不论哪...

减肥太累难以坚持?养成这五种习惯事半功倍(图)
2021-07-19

减肥这件事往往很多时候都难以坚持,人们从受到刺激发誓减肥,到难以坚持放弃后体重反弹,又受到刺激开始减肥……仿佛进入了一个减肥的死亡循环。新研究表明,以下五种饮食和生活方式的习惯改变会抑制储存脂肪的基因表达,更有利于长期保持健康的体重。减少饱和脂肪和糖的摄入...

红肉和白肉有什么区别?医生:这样吃对身体最好(图集)
2020-11-24

爱吃肉的朋友们有没有听说过红肉和白肉?它们有什么区别呢?今天我们就来一次说清,关于红肉白肉的几个问题!什么是红肉&白肉?先来做一下测试,下图是三文鱼肉和猪肉,看你能不能分清白肉和红肉。你猜对了吗?很多人觉得肉看起来是红色就是红肉,但并不是这样。关于红肉白肉...

饮食不健康 心脏很“受伤”!195个国家数据教你如何保护心脏(图)
2020-10-31

很多疾病的发生都离不开不健康的饮食习惯。人们熟悉的糖尿病、高血压等慢性病,几乎都和吃的不对相关。近日,来自中南大学等机构的研究人员发表在欧洲心脏病学会期刊《欧洲心脏杂志•医疗质量和临床疗效》上的一项新研究发现,不健康的饮食同样让心脏很受伤。研究人...

椰子油的5种小妙用(图)
2020-09-10

椰子油的味道非常好,凝固的雪白、融化的清透,透着一股淡淡的椰香。椰子油不但可以做料理,还有其它一些小妙用,今天生活妙招网小编就来分享几例!用椰子油清除污垢小苏打粉一直都是用来做清洁工作的好物,如果搭配椰子油效果就会更好,只要将小苏打粉和椰子油以1:1的比例...

胆固醇降不下来?高胆固醇食物不是最大元凶(组图)
2020-06-22

在吃饭时努力避开含胆固醇的食物,为何胆固醇还是降不下来?胆固醇如果太高,容易引发心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病等,因此当体检报告上总胆固醇出现红字时,民众往往会观之色变。但是,即使在吃饭时努力避开含胆固醇的食物,甚至连肉类和海鲜都不敢多吃,有些...

都说素食活到九十九?这篇文章客观分析给你看(组图)
2020-05-06

一般来说,素食者的饮食中饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量较低,纤维素和叶酸含量较高。因此,素食者的肥胖症、心脏病、高血压、糖尿病、骨质疏松症、骨质疏松症和某些形式的癌症、尤其是肺癌和结肠癌的风险都会大大降低,在西方国家,素食者的平均寿命往往比肉食者长。此外,...

长期处在“风口浪尖” 鸡蛋中的胆固醇对心血管健康是好是坏(组图)
2020-04-11

鸡蛋一直在健康届和科学界都是被热议的。在由医生、科学家们开展的心脏病相关研究中,鸡蛋中胆固醇含量高是长期被针对的,但目前鸡蛋仿佛又为自己扳回了一城,那究竟是发生了什么变化呢?今天我们就来一次史上最全的鸡蛋论述吧!~先来区分一个胆固醇的知识点事实上,一颗大的...

晚上饿肚子会燃烧脂肪?营养师:经常这样做 可能就有这一个好处(组图)
2019-08-19

都说脂肪是危害身体健康的杀手。要少吃脂肪,或者是不吃肉。其实脂肪并没有大家想象中那么可怕,况且脂肪主要分为两大类,一类是好脂肪,一类是坏脂肪。 脂肪的作用是可以给我们机体供能,有了它我们机体才可以正常的维持生理活动。适量的脂肪摄入可以帮助我们维持体...