台湾即将步入超高龄社会,骨松患者也逐年增加。“骨质疏松症”为骨骼微细结构发生破坏,导致骨骼脆弱、骨量减少或骨密度下降,尤其是女性在停经后,因雌性激素分泌急速降低,骨质流失速度会迅速上升。骨松初期症状并不明显,也因“矮、驼、痛”与老化症状类似,往往等到骨折发生并就医才惊觉自身骨密度...
平时应摄取足量钙质,搭配运动、适当日晒,帮助钙质的吸收,从饮食中摄取钙质能补充更均衡的营养。(Getty Images)骨松是全球仅次心血管疾病的第二大流行病,平均每5人就有1人有骨松危机。民众虽然已有“补钙”存骨本的概念,但根深柢固的“以形补形”观念,往往会丧失补钙效率。台北医...
陈美凤保持骨龄的秘密,让人很意外,竟然是不外乎踮脚尖、深蹲、练劈腿、控制糖分摄取与晒太阳。这些大家每天都做得到的事,它与骨龄有何关联?让专家解释给你听。全台湾最美丽的欧巴桑陈美凤现在60一枝花,骨骼年龄却只有30出头的消息已经不是新闻。不过你和多数人一样,...
提醒胃溃疡患者、孕妇、小孩不适合饮用咖啡,以及失眠问题者应避免中午以后饮用。(示意图非本人/pakutaso)喝咖啡对身体健康有利、有弊,众说纷纭。医师张金坚分享独门「3杯」喝法,喝一杯咖啡应配这两项东西,可以避免咖啡带来利尿或骨质疏松等问题。喝咖啡对身体...
根据卫福部统计,我国60岁以上的人口中,16%患有骨质疏松症,其中80%都是女性。2025年恐有500万名女性面临骨松风险,同时因伴随共病,一年内的死亡率竟高达20%。你知道吗?骨质疏松与肌少症大有关系,而某些特定的饮食习惯,就会逐步让我们流失肌肉。...