我们常常都听到有些人能活到100多岁，除了是个人保持健康外，一些外在因素，例如现在社会的医疗质素改善，气候环境等等各种因素而促使人的寿命延长。

随着天气的逐渐变凉，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的...

所谓自然疗法，乃是指取材于日常生活中常见的自然界之物质无需加工处理，另以现采新鲜花卉或干燥后不加任何物质花材，直接用热开水冲泡饮用。 既可拿来当自行保健方法，针对某些慢性疾病及养生方面有常常会有其意想不到效果。 泉水疗法： 古代医书曾说‘水为万化之源...

我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情“25岁时，第一条皱纹爬上眼角”，自此以后，皮肤质地每况愈下。但如果保养有方，肌肤维持在年轻态也不是没可能。 宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄...

【北京龙舟鱼】 “龙舟活鱼”是北京听鹂馆餐厅的一道宫廷风味名菜。是在鱼脊中间翻转呈船舱状，并将鸡泥加蛋清、黄酒搅匀填入“船舱”中，加适量鱼汤、葱、盐等调料蒸至入味，随将汤倒入鱼盘，推入煮熟的蛋清泡，再放上蒸好的“龙舟鱼”，便成色彩艳丽、独具一格的美...

揉腹法可帮助人体调节，培植元气，使气血生化机能旺盛，持续练习，可防病和延寿的功效。 因为揉腹能使胃肠及腹部肌肉强健，促进胃肠消化分泌，使食物能充分消化吸收，有助预防消化不良、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、神经系统疾病等。 特别对于改善胃炎、胃溃疡、胃下垂...

　从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面...

现在社会，亚健康人群比例越来越大，2007年2月市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区56.7%的人处于亚健康状态，其中男女比例差不多，以“白领”居多，真正健康的人群不足四分之一。”为什么物质生活提高了，反而健康状况下降呢？其中的原因可以从生活方式...

乾隆皇帝是清王朝的第4代君主。他在位60年，享年89岁，经历了康熙、雍正、乾隆和嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝有一套养生的秘诀，可以用16个字概括，即吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。下面我们就重点介绍一下“十常...

俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你健康一步到位！ 当归调理月经 　　补肾第一个宝贝：当归　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于...

1、春季邪气伤人，多病在头部;夏季邪气伤人，多病在心;秋季邪气伤人，多病在肩背;冬季邪气伤人，多病在四肢。 2、养生的一大秘诀是不要发怒。人在大怒的时候，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分阻隔不通，就会致病。 3、做梦与健康：阴气盛则梦...

秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天虽然气温舒服，但是也会有许多不好的情况出现，例如干燥，更容易虚弱，身体更容易让疾病入侵。 秋季养生之――补阴小诀窍　　中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季是调养生机、去旧更新、...

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，养生就是保养生命的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，以下这些养生的忌讳你一定要看看。 一、老了才养　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，...

1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可...

润喉茶【作法】〔澎大海+蜂蜜〕将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。〔罗汉果〕将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂，可进行自由基清除。〔甘草水〕将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对于发...

　杨奕先生1988年开始研究足部反射疗法，临床中靠自然疗法取得很好成绩。 　　自己按摩足底减肥　　杨奕曾经利用两个月时间，帮女儿成功减肥45斤，因此，对减肥杨奕算颇有建树。她介绍说，长胖与内分泌有关系，内分泌又与甲状腺有关系。而大拇指以下的区域与甲状腺有...

立秋过了，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎” 的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养， 真的要换套方法了。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲 伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，...

西瓜 瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋 降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。 黄瓜 瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。...

著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生六法介绍给读者。 睡平板床 原则上应直接睡在光...

心理是人类精神活动的总括，包括思想情趣、信念欲望、个性特点及道德观念等，古人称心理为“神”而心理养生的预防为“摄神”、或是“调心”等。 心理养生的思想和方法在道家的养生观里早有论述，他们主张去贪心、减私欲，提倡“少私寡欲”“守静笃”甚或“无欲忘我”的恬...