人到中年，一切都开始打明牌了，你的生活境遇，你的身份实力，都如同头上的发量、身上的啤酒肚一样，让人一览无余，藏不了、遮不住，都能从蛛丝马迹中见真章，见真相。一个人是不是要走下坡路、开始废掉，也是如此，都能透过一些迹象中看出端倪。01.外表开始变得油腻杨澜说过：形象永远走在能力前面...

瘾在生活中无处不在，比如逛街上瘾、买东西上瘾、刷短视频上瘾、喝酒上瘾等等。那人为什么会上瘾呢？其实，所谓的上瘾，就是不断追求一种爽的感觉。这种爽的感觉与我们大脑分泌的多巴胺物质有关。多巴胺是一种神经传导物质，它能使人感受到欲望和快感。凡事都有个度，人一旦上瘾，就容易过度，过度对健...

自律，才能拥有脱胎换骨的自由。这是不是现在的你？每天熬夜刷短视频，明明困到睁不开眼了，还是不肯放下手机睡觉；打开书本想好好学习，不到3分钟又掏出了手机，一玩就是3个小时；哪怕走在大马路上，还总是低头玩手机，完全不顾周边呼啸而过的车辆……如果上面的每一条...

读者肯定听过毒瘾、烟瘾、酒瘾，但高油脂、高糖的食品同样会令人上瘾。不相信？垃圾食物就是！这也是我们今天的主题，垃圾食物为何令人上瘾、难以抗拒。垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等高热量但营养价值却很低的食物，这些食物的共通点在于高糖、高油脂，这是它们令人成瘾的关键。...

不知道小时候的你们有没有听过，小学时候的男孩子学习是比不上女孩子的，到初中才会显现出差别。老人们也经常会说男孩子比女孩子晚熟。事实上确实是如此吗？那造成这些差别的因素是什么呢？《爸爸去哪儿》是早几年风靡一时的亲子综艺。里面杜江和儿子嗯哼的互动也融洽温馨。在一次全家一起的采访中，杜...

社会现实有时候并不公平。在这个世界上，贫富差距越来越大，有些人为了逃离困境，沉迷于多巴胺，而另一些人则在追求内啡肽。这是一个最残忍的社会现实。多巴胺是一种神经递质，它让人们感觉快乐和满足。它被称为快乐荷尔蒙，因为当我们经历快乐的时刻时，我们的大脑就会释放多巴胺。然而，这种物质并不...

前阵子，我去大西北转了一圈，发现一个现象。西北地区的牧羊人，通常手上都会带着一块盐巴。盐巴是食草动物的必需品。牧羊人知道，只要他手上拿着这块盐巴，就能诱惑这群羊，让它们永远不会跑。盐巴是牧羊人的统治武器，也是囚禁羊群一生的秘密。在我们的生活中，有太多的东西，像这块盐巴一样，让人沉...

人类真实的快乐是恒久的努力。

吸烟有害健康，这句话老生常谈，但是依然还有很多烟民，每天都要抽几根。而我们大多认为，吸烟之所以有害，就是因为其中的尼古丁物质对身体造成了伤害，能够致癌，有毒。事实上，可能要打破大众认知的是，尼古丁不致癌。这是怎么回事？难道吸烟对健康无害吗？一、尼古丁，是怎么让你快乐的？香烟中的尼...

我们要追求的是内啡肽，而不是多巴胺。1媒体人@小椰子讲过这样一件事。几年前，她去市图书馆查资料，旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。男生的面前摆着一本厚厚的教科书，眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。当她翻完了一章晦涩难懂的英文原著，男生戴着耳机，在看短视频里的网红美女跳舞。当她...

01首先，我发现一个很有意思的现象：社会在飞速发展，人的智商却在急速蜕化。因为科技越来越发达，人就会变的越来越懒，根据生物进化的用进废退原则，人在某一方面越懒，这方面的能力就会蜕化。在人变懒的各种行为里，有一种是最致命的，那就是人变得懒于思考。看看我们现在...

离吃完午餐还不到2个小时，我移步到厨房掰了一块巧克力，写了一会儿文章我又去厨房拿了几个山楂。我真的不是肚子饿，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有这样的问题，而且有时候还可能吃到撑，吃完又自责。这个问题的专业叫法是“情绪化进食”，与之对应的是身体缺能量想吃东...

你是不是有这样的体会：拿着手机看看视频，刷刷微信，给喜欢的文章点个赞，时间很快就过去了，但正事还一点都没做。不管你本来是准备打扫房间，还是打开电脑写述职报告，总之，明明有大把的时间，但你就是提不起干劲，不到最后一刻绝不想行动。你有没有想过，这是为什么？可能...

我发现一个很有意思的现象：社会在飞速发展，人的智商却在急速蜕化。因为科技越来越发达，人的很多行为都在被外界（机器/计算机等）取代，所以人变的越来越懒，根据生物的用进废退原则，人在某一方面越懒，这方面的能力就会蜕化。在人变懒的各种行为里，只有一种是负面的，却...

01 我知道，绝大部分人都没有耐心这篇文章，尽管只需花10分钟，但是他们宁可去抖音上多看几个“精彩”的视频。 但是请相信我，你如果能安静下来阅读这10分钟，收获一定很大。 的确，自从头条/快手/抖音相继火爆了之后，我们越来越没有耐心去学习或者安静思考一...