经常失眠会很痛苦，学会快速入睡法很轻松(视频截图) 精神太紧张睡不着？经常失眠让人很痛苦。美军快速入睡的方法让你2分钟就入睡。 以下视频教大家：

“火”在肺里，咳嗽；“火”在肝里，失眠；“火”在胃里，口臭！ “火”在肺里，咳嗽 如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，道医认为是“上火”了。 不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），...

当肩膀酸痛时，你都会怎么做呢?许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子，这样的确会有瞬间轻松的感觉，但这种感觉也经常是短暂性的，过不久后又酸疼起来。日本知名整脊师告诉你，肩膀酸痛要从根本下手，把肩胛骨变柔软，才能有效消除肩颈酸痛，除此之外，更能改善失眠、头痛或手脚...

我睡醒了（pixabay） 不少人都有失眠经验，甚至是半夜间突然醒来情况，其实这都是「身体警讯」。其有国外专家就针对此进行研究，发现在不同段醒来代表不同的含意；例如3点可能代表：对工作绝望、忧虑。 据《HEALTHYCURES》报导，人如果长时间在某时...

图片来源：图片来源/shutterstock 全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年长者和女性失眠都比10年前高。 台湾睡眠医学会公布国人睡眠调查，全台慢性失眠盛行率为11.3%，也就是说，每10人就有1人深受长期失眠之苦。其中，年长者的失眠状况尤其...

如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题，看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。 长期失眠的人 失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。推荐一款香蕉煮水，为大家解决痛苦的失眠问题。 睡前喝一杯香蕉煮水 让你一觉到天明 你...

妳试着吃较健康的食物。妳每天早上运动。妳似乎会照顾自己。妳感觉良好，并相信自己完全是健康的。事实证明，许多妇女将健康问题的第一个迹象看作是因为忙碌的关系。 疲劳和失眠等健康问题常常被忽视，因为妇女认为这是正常的。事实并非如此。看看以下几个信号，以确保...

失眠总是困扰着你，明明很累躺在床上左翻右滚就是睡不着吗？根据台湾睡眠医学会2017公布的最新调查发现，全台15岁以上的民众，每10人就有1人失眠。不想折腾半天，或许你可以参考美国男性网站《Men's Health》搜集5名医生的助眠小撇步，让你可以...

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次…… 睡不好让人精神不济，时间长了还会掏空你的健康。小编今天就教你一些沾床就睡的经验。 一份权威指标自测睡眠质量 你是否存在睡眠问题，不...

很少有什么体验能像辗转反侧、难以入睡的夜晚那么令人难受。从理论上讲，睡觉应该是世界上最自然、最不费力的事情，但失眠现象却非常普遍。 更令人沮丧的是，越来越多的证据显示，你花在睡觉上的时间对你的身心健康的影响，与你在走路、谈话和吃饭上花费的时间同等重要。...

每当夜幕降临，大部分人群进入梦乡时，总有一部分人因为这样或那样的原因，迟迟无法进入睡眠。虽然失眠或者熬夜，在城市并不少见。可是长期失眠熬夜的危害，你又知道多少呢？据最新医学研究显示，睡眠时间的多寡直接影响寿命的长短！知道这个的你，还敢熬夜或者任由失眠继...

肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。如果睡眠有三个表现，那多半是肝脏问题。 1、长期失眠 长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是...

中国古代对于梳头这件事是非常有仪式感的，几乎是开启和结束一天生活的标志之一。古人梳头不但是为了追求美丽的形象，还有一个很重要的原因就是养生保健。据传，明朝养生学家冷谦活了150多岁，他将一生养生之法整理为《修龄要指》一书，在书中提出了“十六宜”，其中第...

随着生活节奏的加快，很多人都有失眠的症状，或许是因为天气的原因吧，失眠真的很难过，每次想努力的闭上眼睛，可是总是睡不着，难过呢，那么，失眠该如何治疗呢，吃哪种食物比较好呢，一起看看吧! 香蕉对改善睡眠有很好的帮助作用 男人失眠该如何治疗呢，男人的失眠也...

据某健康网站调查，约有三分之二的都市人存在失眠问题。尤其是60后和90后，人群占比最大。90后很多人可以理解，年轻人嘛。然而对于60后失眠，很多人不明白。60后刚接触网路，对网路带来的新东西乐此不疲，经常更新朋友圈、各种转发等。 引起失眠的原因有很多，...

如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题，看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。 失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。 推荐一款香蕉煮水，为大家解决痛苦的失眠问题。 睡前喝一杯香蕉煮水,让你一觉到天明，你只需要准备香蕉、...

养生君想问问大家： 每天晚上，躺下十五分钟之内就睡着，夜间不会醒来，即便上洗手间，回来也会马上睡着；早上起来，感觉神清气爽，精神饱满……这样美好的睡眠，你失去多久了？ 生活节奏快、城市压力大、长期加班熬夜、通宵玩电子产品等因素，让失眠群体年轻化，徒有“...

一招入睡：如何破除“越想睡越失眠”的魔咒？(简单心理) 我有个朋友失眠正当年，每晚都很煎熬。 因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！ 但越是这样就越睡不着...

大家当然都知道睡前有几个不该做的事情，像是用手机、看电视、用电脑（毕竟蓝光会让你无法睡觉），当然也不该喝含有咖啡因的饮料。但是你知道其实居家环境的布置也会影响睡眠吗？ 现在就一起来瞭解看看哪些居家环境是不ＯＫ的吧～ 1.卧室东西不要乱丢乱堆：实际的脏乱...

你可曾因为在晚上做完运动、家务、玩玩手机游戏后、或是看完精彩的电视节目、电影之后睡不着？已经被失眠困扰已久的你，只要到晚上睡觉前，总是觉得脑袋就像拉了发条似的，要停都停不下来？ 睡眠管理职人想透过一个比喻的方式──“风扇理论”，来让你明白这些睡不着的状...