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人有没有糖尿病，散步就知道？有糖尿病的人，散步常有这6个特征(组图)
2026-08-30

多数人体检时查血糖，只盯着空腹手指头那一针，却忽略了身体最诚实的血糖仪——你的双腿。很多人在确诊糖尿病前，双腿早就发出了求救信号，却被当成了劳累、缺钙、受凉或是年纪大的正常现象。我见过太多这样的病人，直到腿脚出了问题才来就诊，一查血糖，早已高出正常值一大截...

4肿瘤医生一致推荐：早上9点前一定要做这事(图)
2026-08-26

癌症成因复杂，涉及基因、环境及生活方式等多项因素，没有任何一种习惯能够保证预防癌症。不过，美国健康饮食网站《吃得好》（EatingWell）访问4位肿瘤科医生，询问早上9点前最值得养成的健康习惯，4人的答案完全一致：到户外散步。研究显示，约有40%的癌症病例与吸烟、饮食和运动等可...

上海偶遇杨颖带子散步 髋部宽大臀部丰满...
2026-08-07

8月1号下午，上海安福路，35度的大太阳。有个路人举着手机愣了一下——那个白T恤、卡其裤、棒球帽压得低低的女人，是杨颖。然后拐进甜品店，靠窗对坐，分一份冰淇淋。没有助理，没有保镖，没有口罩墨镜。等红灯那一刻被拍得最清楚：小海绵一只手紧拽着妈妈，另一只手开心...

能够坚持早起散步的人 会有这7大改变(图)
2026-07-29

人们常说：一天之计在于晨。记得小时候，老师与家长都会极力推荐我们早起背书，说那个时间段背书效果好，脑子也清醒。二十几年前，人们也没有手机可供消遣，家家户户作息正常，尤其是在农村，天还未亮，人们便早已起床。有的开始烧火做饭，有的外出走步，从村东头走到村西头，也算是锻练了。那么大家可...

人有没有血栓，散步就知道！医生：有血栓的人，通常散步有5表现(组图)
2026-07-12

在日常健康科普的观察中，血栓相关问题一直是被反复提及的重点内容之一，尤其是在中老年人群和长期久坐、活动不足的人群中更为常见。近来一些临床观察也逐渐强调一个现象，就是部分血栓形成并不是突然出现严重后果，而是会在日常轻度活动中先释放出一些信号，尤其是在散步这种较为轻松的运动状态下更容...

1类运动每天几分钟 抵过散步1小时
2026-05-21

每天喘几分钟，抗病效果抵过散步1小时。复健科医生王思恒指出，过去大家熟知的1分钟高强度运动=2分钟中强度运动观念，已被最新研究推翻，高强度运动的健康时间效率，其实比中强度运动高出了4倍，在降低总体死亡率方面，1分钟的高强度运动效果，相当于4分钟中强度。此外，若想靠散步或做家事等低...

最被低估的“续命运动”！跑步和举铁都不如它，现在知道还不晚(组图)
2026-04-20

您平时喜欢遛弯吗？可能有人会觉得，只是溜达散散步，能叫运动吗？千万别小瞧这点运动量！它对身体健康的好处，可大着呢！一、散步的力量被严重低估了！《英国医学杂志-医学》上发表过一项研究，该研究对比了走路、跑步、力量训练以及球类运动等多种运动对降低全因死亡率的作用。结果发现，走路可降低...

神经内科：散步、做家务比撸铁、跑步更能保护大脑(组图)
2026-03-31

不必执着于在健身房‘撸铁’或长时间跑步，每天多起身活动几次，哪怕只是短暂走动，也能有效守护大脑健康。近日，武汉大学人民医院（湖北省人民医院）神经内科肖哲曼教授团队最新研究成果在国际期刊《Journal of Affective Disorders》（情感障...

散步别白走！83岁教授天天练，15分钟“防失智散步法”活化大脑（图）
2026-03-14

“春天到了，河边的樱花是不是快开了呢？”说这话时，石田良惠教授脸上挂着充满好奇心的灿烂笑容。今年已经83岁的她，不仅是健康增进研究领域的权威，更是位名副其实的“行动派银发族”。石田良惠至今仍活跃于第一线，除了在各地巡回演讲，每周还固定指导50-80多岁的中高龄学员进行肌力训练。工...