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早餐太晚吃 恐折寿(图)
2026-08-22

一项发表于《欧洲临床营养学杂志》（European Journal of Clinical Nutrition）的大规模研究指出，每日摄取第一口与最后一口热量的时间，可能与寿命长短存在密切关联。研究发现，与早上7至8点吃第一餐的人相比，延后至中午以后才吃第一餐的人，全因死亡风险将...

早餐这样吃恐变脂肪肝(图)
2026-08-22

最新统计显示，全台脂肪肝人口逼近700万人，根据外媒《Eatingwell》报道，想护肝可从早餐下手，少吃糖、饭后走一走，甚至每天喝咖啡，都可能对肝脏有益；研究更发现，每天喝约2.5至3.5杯咖啡(在医学研究中通常指每杯约150–200毫升的标杯），能降低肝脏疾病风险...

再这样吃早饭，肾就废了(图)
2026-08-10

“我早餐几十年都这么吃，肾怎么会出问题？”

早餐吃这些食物，还不如直接喝油了… (组图)
2026-08-05

早餐，对于热爱美食的人来说，可谓是非常幸福的一餐，各种早餐种类让人应接不暇，可以让你开启美好的一天。然而，好吃的食物热量往往不低，吃错早餐相当于是增肥。减肥的人，早餐吃这些食物，相当于在喝油：1、油条很多人习惯早餐油条配豆浆，而油条属于空热量食物，提供大量热量但缺乏膳食纤维、维生...

宁愿饿着，这4种早餐也别吃(组图)
2026-08-05

老周退休后，生活安排得很规律。每天早上6点起床，买菜、做饭、收拾家务，日子过得很充实。和很多老人一样，老周觉得早餐一定要自己做才放心。他很少出去买早餐，总觉得外面的东西油多、不干净，自己在家做既省钱又健康。夏天的时候，老周喜欢提前泡一些木耳，想着第二天早上炒鸡蛋、煮面条时放一点。...

真香！30分钟早餐，儿子直夸太好吃，全光盘！ (图集)
2026-08-04

真香！这早餐简简单单，30分钟上桌，儿子直夸太好吃，全光盘！40度高温天，早餐越来越偷懒，基本都是蒸蒸煮煮，亲自动手的只做一样，不过也不妨碍好吃，哈哈！前几天做的韭菜肉煎饼，大家都说很好吃，叫我再做一次。哈，行吧！那这次就做2个，一大一小叠一起，一次吃过瘾！这个饼子，真是香啊，韭...

入伏后，一定要滋阴！早餐换它吃一周，把虚火清掉、把底子稳住 (组图)
2026-07-27

入伏之后，人最明显的感受就是干。嘴皮子起皮，嗓子眼冒烟，心里头像揣着团火，晚上翻来覆去烙饼，怎么躺都不踏实。老辈人说这是"虚火往上窜"，外边看着热，里头的津液却烧干了，人跟着发虚。这时候光喝水没用，灌一肚子水也解不了那口燥。得吃些能滋阴的东西，把底子稳住。我跟...

调查发现：血糖最怕的早餐，肉包子第五，第一名很多人天天都在吃(组图)
2026-07-11

有些早餐，最会装好人。不甜、不辣、不油腻，端上桌还冒着热气，老人吃了觉得舒服，家人看了也放心。可血糖仪不会看面子，饭后两小时一测，数字反而比吃点心还难看。很多中老年人控糖，最先戒的是糖块、蛋糕、饮料，却舍不得动早餐。因为早餐太熟了：一碗粥、一碟咸菜、两个包子、一杯豆浆，吃了几十年...

早餐吃对了血糖稳整天 营养师公开菜单
2026-07-09

想要稳血糖早餐是不是吃少一点比较好?到底该不该吃淀粉?可以喝牛奶、吃优格吗?营养师曾建铭在脸书分享一项最新研究，发现调整早餐内容与当中的饮食分配后，第2型糖尿病患者的空腹血糖下降30 mg/dL，连血糖稳定度、饱足感也出现令人惊讶的正向变化。研究：早餐这样搭配，血糖平均降30mg...

早餐加点它，能唤醒肠道的“抗癌特种兵”
2026-07-09

你有没有想过，早餐里一碗不起眼的燕麦，可能藏着帮助免疫系统对抗癌症的秘密？最近一项来自华中科技大学的研究发现：燕麦中的一种天然成分，竟然能训练肠道里的有益菌，让它变成抗癌的特种兵，帮助增强癌症免疫治疗效果。研究发现：燕麦能唤醒肠道抗癌特种兵2026年5月，华中科技大学团队在《细胞...