57岁的张阿姨平时身体素质不错，没有高血压、糖尿病等基础病，一直觉得自己身体硬朗。但近一年来，她的睡眠状态越来越差，夜里频繁醒、睡觉总打呼噜、多梦易惊醒，白天却总犯困乏力。张阿姨始终觉得只是年纪大了的正常现象，从没放在心上，也没去检查调理。直到前段时间体检，医生告知她血管弹性下降...

65岁的陈大叔退休之后，一直被两个小毛病困扰：一到秋冬季节双脚常年冰凉，捂一整晚都暖不热，同时常年入睡困难，躺在床上一两个小时才能睡着，偶尔还会出现小腿酸胀、轻微浮肿的情况。身边老友推荐他每晚用淡盐水泡脚，陈大叔便坚持每天睡前泡一次，从不间断，一晃坚持了整整5个月。近期社区统一老...

身边有很多人都被湿气困扰，浑身发沉、大便常常黏马桶，大多是寒湿在身体里已经积聚了挺久的，今天，木子就来跟大家简单分享一下睡前用盐外用，坚持15天，温和排寒湿，做法不复杂，还容易坚持。这里说的用盐，是外用不是内服，平常我常常用炒热热敷或者煮水泡脚，这两种办法各有千秋。一、为什么盐能...

在一个初春的午后，王大爷端着热腾腾的豆浆坐在阳台上，想着自己每天坚持养生的小习惯：早餐喝豆浆、午睡一小时、晚上泡脚……可谁知道，医生在体检报告上淡淡一句血脂偏高，肝功能异常，却让王大爷愣住了。他一向自认为养生达人，怎么会和健康渐行渐远，甚至有潜在癌症风...

明日惊蛰了，谨防倒春寒，牢记：吃3菜食3果捂3处，安稳度春！惊蛰时节，万物复苏，春雷始鸣，蛰虫惊而出走。然而，此时节天气多变，乍暖还寒，"倒春寒"时有发生，稍不注意便会引发身体不适。中医讲究"天人相应"，顺应节气变化调整饮食起居，方能安稳度...

足浴自古以来被中医广泛用于养生和治病。（Shutterstock）足浴，又称为泡足、泡脚，能促进血液循环、加强新陈代谢、舒缓身心压力，被认为是简单又好处多多的养生方式。不过值得注意的是，有医师认为，这五类人不适合用热水泡脚。现代人，经过一整天在外奔波、上班久坐少运动，身体肌肉容易...

泡脚，堪称最便宜的养生方法，冬天的夜晚泡个脚，既能暖身，还能促进睡眠，是很多人睡前必备的仪式感。其实，有些人群并不适合这个养生项目，盲目泡脚可能对健康带来损伤。有些人泡脚会损伤健康用热水泡脚确实有很多健康益处，比如有助改善血液循环，减轻头部血管压力，缓解头痛，放松全身，促进睡眠等...

我也没别的保养法，就是每天晚上泡个脚，加点粗盐，泡完就觉得人松快多了，睡觉也香。这是一位63岁的退休菜贩说的。她皮肤晒得黝黑，身板结实，说话干脆，脚上穿着布鞋，一看就是风吹日晒过的老手。她说这话时脚边的热水还冒着点蒸汽，脸上的细纹也因水汽轻轻舒展了些。她不是信保健品的人，也没什么...

衰老的本质是指身体各部位器官系统功能的逐渐衰退，衰老的最终结果是死亡，也就是生命的终结。其主要特点是心、肺和脑停止活动，其中脑停止活动是死亡的主要标志，即人类死亡的标准是脑死亡。衰老是一种自然规律，我们无法违背，但却可以延缓衰老！对于女性朋友来说，都非常注重自己的容貌，有人为了能...

相信不少朋友和我一样，每次在准备食材的时候，都会剥上几颗大蒜备用，大蒜就是厨房里不可或缺的调味品了，它除了可以为菜品增添独特的蒜香味外，还有抗菌消炎的作用，对我们的健康非常有益。剥下来的蒜皮你是如何处理的呢？如果只是随手丢在垃圾桶那可就太浪费了，其实大蒜皮也是个宝，只要合理利用，...

在探寻健康与长寿的征途中，人们常闻多步行、充足睡眠之益，但这些真的是通往长寿之门的金钥匙吗？近日，一位享年117岁的长寿智者分享了他的养生秘籍。他明确指出，真正的长寿之道并非仅仅增加步数或延长睡眠时间那般简单，而是蕴含于以下几项生活哲学之中。首要之务，均衡饮食，滋养身心。这位智者...

冬天，一部分人开始出现手脚冰凉、关节发僵等症状，晚上翻来覆去怎么也睡不着，最后忍不住在朋友圈吐槽：这冬天比我结束的那段感情还冷!如果你正在经历这些困扰，说明你在与寒冷的对抗中，可能暂时处于下风。哪些人容易被寒冷打败老年人群随着年龄的增长，人体的气血逐渐亏虚，尤其是阳气不足，使得身...

随着年纪的增长，很多老人的健康状况逐渐出现问题，身体的各种机能都会有所退化，长时间的睡前泡脚，这个看似简单的保健方式，竟然对身体有着意想不到的影响。你可能会觉得，泡脚不过是生活中的一种小习惯，效果不大。然而，医学研究发现，睡前泡脚对老年人来说，竟然可以带来一系列健康上的改善。泡脚...