睡眠是老生常谈的问题了，古人曾经这样说过：日出而作，日入而息。研究发现，午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式，成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠，是保证健康的基础之一，占据了一生中三分之一的时间，睡眠质量与人体健康有着密切的关系，更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...

8月22日消息，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。而噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说我们会经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。张朝阳还称，睡觉多了对人是一种伤害，他建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个...

为使儿童身体大脑都达到最佳状态，健康的饮食和运动必不可少，不容忽视的是，他们还需要充足的睡眠。上周五（7月29日）在线发表在《柳叶刀·儿童和青少年健康》（The Lancet Child& Adolescent Health）上的一项新研究发现，每晚睡眠时间...

小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。50岁之后，身体的素质大不如以前，各个器官也开始慢慢衰老，有些人看着还精神百倍，但有些人却白发苍苍，主要差异在于人们会...

透过早餐选择、睡前仪式等七个习惯，能够让自己更容易入睡。（图片来源／ingimage）现代社会压力大，许多人都有睡眠方面的困扰，晚上睡不着的情况下，早起上班也没有精神。近来日本媒体，就分享了如何提升睡眠效率，以物理方式让自己更快入睡的相关诀窍。根据日本媒体日刊SPA！报导，现代人...

作为人类，许多人都有自己的独特之处。不过，有时候我们中的一小部分人比其他人更古怪。到了今天我才知道，看到太阳光打喷嚏竟然是一种罕见的病，并且我自己也有这个毛病。。。。。。你有什么与众不同的身体特征吗？来看看这10个非常不寻常的特征！10.两只不同颜色的眼睛由黑色素过多或缺乏引起，...

25个奇怪冷知识。一·食火鸡产下的蛋是绿色的。二·嗯的拼音不是en，也不是eng，是ng。三·心理学实验证明，身体的接触可以提高两人之间的亲密度。四·苹果的种类非常多，一天吃一种，需要二十多年的时间才能吃完。五·...

人的老化程度与年龄无关，营养做好、放松做对、运动做满，你也能健康活到120岁！自然医学博士陈俊旭指出，身体就如同一间随时在破坏与建设的房子，所谓老化，就是人体里的破坏大于建设，若能用对方法，让体内的建设大于破坏，自然能减缓老化，甚至变得更年轻！逆转老化从调整健康观念开始70岁应该...

一项大规模的新研究发现，经常打瞌睡的人出现高血压，甚至中风的机率较高。据CNN新闻网25日报导，临床心理学家葛兰德（Michael Grandner）在声明中说，尽管小睡本身无害，但这可能是由于许多人会这么做，是因为晚上睡不好所致。而晚上睡眠品质差，和健康状况比较不好有关，但打瞌...

肝脏是我们身体非常重要的器官之一，可以说是解毒解毒的指挥官。现在很多人的作息和生活规律都不靠谱，很容易损伤肝脏，增加肝脏负担。当我们的肝脏受损时，身体的毒素和垃圾会破坏身体的其他器官。长期来看，我们的健康会比以前差很多，还会出现各种并发症。所以在日常生活中，一定要保护肝脏。一般肝...

睡眠专家莱因哈特（James Leinhardt）认为，安稳睡眠的重点是不要翻来覆去，让身体飙高温就容易睡不着。翻摄《LadBible》网站炎炎夏夜要如何好眠？1名睡眠专家说，建议大家采取侧躺或仰躺的姿势，另外1项重点是，睡眠时尽量不要一直翻来覆去，才不会让身体飙高温而睡不着。《...

据统计研究，世界上的百岁老人有许多长寿的特点，其中，有三个共同的特点。特点:快速睡眠长寿老人能保持充足的睡眠，身体机能和新陈代谢也很有效率，能排除毒素，和睡眠快有很大关系。睡得快不失眠，就是没有后顾之忧，睡眠质量高，身体素质好，长寿。特点:手脚暖和手脚温暖看起来不冷。是血液流动顺...

明天我一定要早起！每天晚上睡觉前，有多少人在心里呐喊这句话，信誓旦旦？很可惜的是，现实常常事与愿违，能痛改前非并养成早起习惯的人真的很少。据《2019年中国睡眠科技白皮书》，全球约1/4的人有睡眠问题，而中国达到了38.2％，国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时，缩短到20...