李嘉诚出席汕头大学毕业典礼发表演说 香港首富李嘉诚出席中国的汕头大学毕业礼时披露，近期受三大现象困扰而“无心睡眠”，分别是在知识经济时代出现的机会失衡成为“新常态”、国家资源局限未来发展，以及人际间缺乏互信。他寄语政府必须率先纳新求变，而青年人则应要有...

健康及医学专家普遍建议每天步行1万步，每晚睡眠7到8小时，以助保持身体健康。 Jawbone早前推出的一款腕带设备UP，可以追踪用户的日常活动、睡眠情况和饮食习惯等数据。根据Jawbone全球七个主要市场的调查，数据显示大陆人步行不够，平均每日为6,6...

网络撷图 文挚是战国时期宋国的良臣兼良医，还有奇能异术，与当时的名医扁鹊、医缓、医和齐名。他曾经对齐威王说过，其养生之道将睡眠放在头等的位置，人与动物因睡眠才生长，睡眠也可帮助脾胃消化食物，因此睡眠是养生的第一大补，一个人一晚不睡觉，其损失一百天也难以...

　　1、凉水洗脚有损健康；　　2、夏季多吃苦味有益健康；　　3、多喝水能防肾结石；　　4、夏季不宜光着上身睡觉；　　5、冬季养生宜多食热粥；　　6、冬季洗澡次数不宜多；　　7、冬季不宜长期待在温暖房间；　　8、不宜长时间停留在冬季雾气中；　　9、冬天不宜把...

在人的一生当中，睡眠占有极为重要的地位，想要健康长寿，就要采用合理的睡眠方法和措施，保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而起到防病治病，强身益寿的目的，睡眠对健康长寿的作用表现在以下五个方面：(1)消除疲劳/恢复体力，(2)保护大脑/维护智力，(3)增...

那么，是所有人都需要午睡吗?专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡...

免疫力并不是单单靠运动就能提高的，还有其他很多因素也很重要！美国《预防》杂志总结出了免疫力最差的10种人。 1、交际圈子太狭窄。 友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目...

晚上睡眠是人体最好的休息方式，人体的很多症状都会在充足的睡眠后得到缓解，良好的睡眠比世界上的任何药都灵，而现代社会，“一觉睡到自然醒”已是很多人可望而不可及的了。我经过多年的仔细观察，发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如打不起、不想吃东西、不...

牛奶是我们最熟悉的食品，它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好?很多人也许就不清楚了。牛奶营养虽好，但喝法不对，也可能损害健康。中国营养学会常务理事、北京市疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠以及日本营养...

作者阿曼亭睡眠不足是现代生活中的常见问题，但是睡眠不足到底对人的健康有什么影响呢?最近，美国研究人员发现，长期睡眠不足可能导致人脑无可挽回的损伤，事后补觉可能也无济于事。美国宾夕法尼亚大学医学院的神经系统研究小组最近刊登在《神经科学学报》上的研究结果显示，...

科学家认为他们发现大脑中一种“开关”，告诉人体什么时候应该睡觉。 英国牛津大学科学家负责这项研究，它将有望治疗失眠症等睡眠障碍。科学家认为，这种“开关”是通过大脑神经细胞进行调控，它被描述为一种“同态调节器”，告诉某人未睡觉很长时间，当身体处于疲劳时该...

正确的睡眠方式能够让你一夜好眠，但是错误的睡眠方法会让你整夜失眠，今天小编就为大家盘点那些毁掉你一夜好眠的睡眠方式，还在等什么?赶紧去下文了解一下吧! 枕着手睡 这是不少女性的常见睡姿。睡觉时将手枕在头下，不仅影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等...

　　最新调查说，睡眠不足造成的危害可能比过去认为的要大，也许会导致脑细胞的永久性损失。 　　刊登在最新一期《神经科学杂志》上的这一研究结果显示，长期睡眠不足，使实验老鼠大脑中25%的脑细胞死亡。 　　美国宾夕法尼亚大学医学院的研究小组说，如果这种反应...

众所周知，人生命的三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人身体各大机能有很好的调节和恢复的作用，但是你知道吗在睡眠中还隐藏着8大疾病。 1、说梦话(梦呓)： 梦呓是一个人在睡觉过程中大声说话，而且在睡觉过程中可能会多次梦呓。目前没有治疗这种疾病的药物，...

女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧! 1.戴耳塞睡觉 耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。 2.戴眼罩睡觉...

你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的魔鬼，并给予了相应对策。1.缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研...

〝眠食二者，为养生之要务。〞所以啊!除了吃对食物，还要睡对时间!生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，绝不欠睡眠的债，正是老中医张正懋的养生之道! 睡对时间有多重要? 睡对时间，能帮助养血、益气、健脾强胃，还能强筋壮骨! 什么时间睡觉最好? ...

0 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻...

进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。 磨牙 口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点...

西方保健观点认为床的位置应该是南北方向，睡觉时头朝北，脚朝南。理由是地球是一个有南北两极的大磁场，人是带有磁性和极性的小磁场。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。地球磁力线从北极发出，经地面伸向南极，人的睡眠采取头北脚...