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男性长寿的4大秘诀,睡眠好排第3,排在首位的很多人做不到(组图)
2022-10-04

男人是家中的主心骨,对男人的健康也是极为关心的,只要能让他的丈夫保持健康,那么这个家就会越来越和睦,越来越幸福。但也有不少男性朋友,因为工作和社交的压力太大,容易影响到他们的身体,影响他们的生活。谁不想要一个好的身体,想要一个好的身体,就必须要找到一个合适的方法,让自己的身体变得...

让人不敢相信的14个睡眠冷知识(图)
2022-09-30

一直以为自己对睡眠已经很了解了,没想到,竟然又发现了一些几乎颠覆认知的睡眠冷知识,今天再总结14个令人不敢相信的睡眠冷知识。1.随着年纪的增长,我们所需要的睡眠时间也跟着不同。BABY-16个小时3~12岁-10个小时13~18岁-10个小时19~55岁-8个小时65岁以上-6个...

健康人群长期睡眠不足会怎样?研究揭可怕后果(图)
2022-09-28

一项针对健康人群的最新研究发现,长期睡眠不足会增加与炎症相关的免疫细胞的产生,同时也会改变免疫细胞的DNA。该研究的共同作者、纽约市西奈山伊坎医学院心脏病学和神经科学助理教授麦卡尔平(Cameron McAlpine)说:在六周的睡眠不足后,不仅免疫细胞的数量增加了,而且可能也改...

研究发现寿命和睡眠的关系,别再忽视睡眠!有三种觉,越睡体越虚(图集)
2022-09-27

你对自己好不好,从两点能看出来,吃饭、睡觉,咱们今天暂且不说吃饭,就和大家说说睡觉这件事。不知道大家有没有听过人睡三觉,命比纸薄这句话,具体来源无从查证,只知道它是老一辈的人流传下来的,用来启示子孙后代。小蒋和小陈两人是一家公司的实习生,本来大家比较看好长相帅气的小蒋,觉得他颇得...

按这个穴位,躺下就睡着,今晚试试看!(组图)
2022-09-27

中国睡眠研究会发布的数据显示,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳,不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁,还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过,人体的大部分自我修复工作都需...

“4-7-8”方法或可助您入睡(图)
2022-09-18

在美国有860万人需要依靠安眠药入睡,尤其是女性、受高等教育者和年岁大的人群。入睡或从焦虑中恢复过来可能永远不会像1-2-3那样容易,但一些专家认为,一组不同的数字——4-7-8——更接近于做到这一点。南加州大学凯克医学院医学临床副...

男性起床后没有“3种现象” 身体还不错(图)
2022-09-14

大部分男性性格比较粗犷,没有像女性那么在意身体的养护。早上起床精神饱满是一个健康男性的必备特征,男性起床后,多观察自己的身体表现,若没有以下3种现象,或许说明身体还不错。男性起床后没有3种现象表示身体不错1、运动后没有劳累感身体经过一夜的睡眠比较僵硬,早上适量运动可以唤醒沉睡的身...

颠覆!这16个你以为健康的生活方式,其实真的没那么健康(图集)
2022-09-13

饭后喝酸奶消食、血脂高不能吃鸡蛋黄、喝粥能养胃……这些耳熟能详的养生建议,是不是感觉亲朋好友一直这么强调,但它们真的有道理吗?我们一起来为大家解答~这些你认为健康的生活方式,其实没你想得那么健康!健康饮食篇1.饭后喝酸奶消食?真相:不能消食,还会增加热...

别把午睡变成“误睡”?中老年人午睡“3不要”,很多人都睡错了(图集)
2022-09-05

睡眠是老生常谈的问题了,古人曾经这样说过:日出而作,日入而息。研究发现,午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式,成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠,是保证健康的基础之一,占据了一生中三分之一的时间,睡眠质量与人体健康有着密切的关系,更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...

科技公司大佬:建议大家少睡 四个小时很完美(图)
2022-08-24

8月22日消息,搜狐CEO张朝阳在直播中表示,睡眠的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。而噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说我们会经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。张朝阳还称,睡觉多了对人是一种伤害,他建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个...

研究:睡眠不足儿童易现智力心理问题
2022-08-05

为使儿童身体大脑都达到最佳状态,健康的饮食和运动必不可少,不容忽视的是,他们还需要充足的睡眠。上周五(7月29日)在线发表在《柳叶刀·儿童和青少年健康》(The Lancet Child& Adolescent Health)上的一项新研究发现,每晚睡眠时间...

我们被“8小时睡眠论”忽悠了?50岁以后,最佳睡眠时间是多少?(组图)
2022-07-31

小时候我们经常被家长告知,每天睡足8个小时才能长得高,8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间,保证充足的睡眠,可以帮助排出体内的毒素和废物,身体也会更健康。50岁之后,身体的素质大不如以前,各个器官也开始慢慢衰老,有些人看着还精神百倍,但有些人却白发苍苍,主要差异在于人们会...

脚的温度很重要 告别失眠的早晚7个好习惯(图)
2022-07-30

透过早餐选择、睡前仪式等七个习惯,能够让自己更容易入睡。(图片来源/ingimage)现代社会压力大,许多人都有睡眠方面的困扰,晚上睡不着的情况下,早起上班也没有精神。近来日本媒体,就分享了如何提升睡眠效率,以物理方式让自己更快入睡的相关诀窍。根据日本媒体日刊SPA!报导,现代人...