枸杞、红枣、人参经过几千年验证，可葆青春，抗衰老，兼具养生功效。（《四维健康》提供）不需要很昂贵的护肤品或者复杂的美容手术，其实通过日常的饮食调养，就可以保持青春、延缓衰老。推荐三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参。它们不仅能够改善皮肤，还能从...

春季湿气渐重，脾胃容易虚弱。苹果煮水是中医推崇的温和食补法，既能保留果肉营养，又让脾胃更好吸收。分享5个简单的煮苹果搭配，食材菜市场随手买得到，每天煮一壶，喝出好状态。一、苹果红枣水这个苹果红枣水，酸甜可口，气血不足、脾胃虚弱、脸色暗沉发黄的可以试试，做法简单。食材：苹果、红枣、...

肾为先天之本，是人体健康的重要基石。尤其对于中老年人来说，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，可能会引发一系列健康问题，如头发稀疏、睡眠质量差、视力下降等。中医认为，肾气充足可以改善精力、增强免疫力，并延缓衰老。因此，日常生活中注重养肾尤为重要，而饮食是最直接有效的方式。在所有养肾食...

导读：俗语说：日食三颗枣，百岁不显老。无论春夏秋冬，我们每天都要吃几颗红枣，因为红枣含有丰富的铁元素，它能帮助改善贫血，特别是气血不足、脸色苍白的人要多吃。而且红枣富含维生素C和抗氧化物质，能延缓衰老，让皮肤更有光泽，所以懂得养生的人，几乎天天都会吃红枣。而红枣作为每天要吃的食物...

每年公历3月20日前后，太阳到达黄经0度，昼夜均分、寒暑平衡，这便是二十四节气中的春分。《月令七十二候集解》有言：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。此时节，春意渐浓，草木萌发，万物进入生长的黄金期。古人认为，春分是调理身体、平衡阴阳的关键节点，民间流传着春分吃三宝，四季不显老...

鸡肉的做法很多，比如炒鸡、炖鸡、炸鸡等等，都非常好吃，但最适合秋天的做法我认为是炖鸡汤。秋天比较干燥，喝鸡汤不仅能补充营养，还能补水润燥，一举三得。一锅金黄油亮的鸡汤，让人看着就想喝，但很多人炖的鸡汤却是清汤寡水的，而且不香不鲜美，让人提不起胃口，到底是怎么回事呢？主要是方法不对...

过年饭桌上，红枣甜美可口，但谁能想到，一粒小小的枣核却暗藏杀机。如果被误吞，枣核锋利的边缘可能在消化道一路闯关，引发危机。今天，北京协和医院基本外科医生就带您来听听枣核的自述，了解它如何危害您的健康，又该如何应对。家中有老人的朋友们，快快收藏转发！1.一粒枣核的自述：我的旅程我，...

话说得好，春江水暖鸭先知，其实啊，春天的水里头，还有一种鱼也悄悄地变得肥美起来，那就是咱们今天要聊的鲫鱼。鲫鱼不仅便宜实惠，营养价值还特别高，尤其适合咱们中老年人春天吃。为啥这么说呢？且听我二丫细细道来。一、鲫鱼的营养价值，你知多少？1.蛋白质满满：鲫鱼富含蛋白质，这可是咱们中老...

老刘发现红枣作为一味药食同源的佳品，备受大家的喜爱。红枣能够补中益气、养血安神，确实是我们日常生活中的小人参。然而，正如古语所说，药食同源，亦能致病，红枣并非百无禁忌，如果搭配不当，反而会伤害我们的身体。今天，我们就来聊聊红枣的禁忌，以及哪些食物与红枣相克，让你吃得更健康、更科学...

随着年龄的增长，女性很容易出现气血不足的现象，原因是多方面的，第一个原因就是衰老让女性的生理机能逐渐下降，容易造成气血运行不畅或气血不足；第二个原因是月经失调，年龄大了，女性的月经会变得越来越紊乱，直至绝经，月经的异常也提示着内分泌的紊乱，而气血则与内分泌密切相关；第三个原因是作...

你是不是也觉得，补血就是吃红糖、红枣、阿胶?尤其是女生，每次一提到气血不足，家人、朋友总是第一时间推荐红枣泡水、红糖煮鸡蛋，好像这些食物就是补血的万能钥匙。但你有没有发现，明明自己每天坚持喝红糖水、吃红枣，甚至把阿胶当零食，却感觉身体并没有变得更好，反而越补越累，气色也没见明显改...

孙思邈速睡方这个药方由两味中药组成：红枣和葱白（葱白是百合科植物大葱靠近根部的部位，其颜色为白色）。红枣能够滋养心脾，补充气血，强健筋骨。葱白能够发散寒邪，通畅阳气，调节身体的气机，使之流畅无阻。这两种药材配合使用，既能增加气血，又能促进气血的运行。材料：红枣20个，大葱白5根。...

众所周知，脾肺部分是人体最为重要的部位，中医当中认为：肺主一身之气，而脾则是后天之本。想要身体变得更加健康，就一定得做好脾肺的养护工作，那么什么时候是养护脾肺最好的季节呢？其实脾肺部位的养护没有什么问题，从现在开始就不晚。在进行脾肺养护的时候，也可以通过食疗的方式来进行。其中最好...