大周末的，我们今天不谈宏观，不谈数据，就聊聊天，说说直观感受，好不好？今天是六一儿童节，老友在绣球公园遛弯，给我发来一组照片：嗯，看到的是兴高采烈的老年人。以及他回家的时候，10点半吧，看到一个年轻人点了外卖正在拿着回家：垂头丧气的年轻人。就是那个段子说的：满大街都是超期蓬勃的老...

随着年纪增长，老年人的器官和身体机制日益变差，身体代谢也逐渐减弱，日常饮食需要特别注意。一暄小编在这里为大家介绍一下老人饮食的五大原则，希望对老人们有帮助。一暄康养老人餐1、适当热量的摄取，维持理想体重老年人消化功能减弱，再加上味觉、嗅觉的敏感度下降，对食物的喜好渐渐失去兴趣，甚...

5月17日，有关老人监控下呼唤孙女后自缢身亡的话题登上热搜榜，引发关注。图为资料照。中国老龄化人口不断上升。4月16日，云南省昭通市大关县88岁老人老赵（化姓）在生活了近70年的家中自缢去世。他生前在监控摄像头留给孙女的最后话语是：小林（音），你对爷爷是最好的，爷爷想你了，你来看...

咚咚咚的心跳声，一直陪伴着我们到生命的尽头，无数个日日夜夜里，它都从来没有休息过，大家都知道，心率是一个非常重要的生理指标，它反映了心脏的工作情况和身体的健康状况。心脏是整个身体的能源中心，正如机器的老化多从电池开始，人身体的老化很多时候在心脏也会有所表现。一直都有声音把心率和人...

老年人是社会中的重要群体，他们的健康和生活质量对整个社会都有着重要的影响。然而，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，身体各系统的功能也逐渐退化，慢性疾病的风险也随之增加。因此，老年人需要通过科学的运动锻炼来维持身体健康和精神状态。下象棋的老年人适合老年人的运动方式是多种多样...

随着社会的不断发展，老年人的生活质量得到了显著提升，许多老人手中都积累了一定的财富。这既是因为他们的生活压力逐渐减轻，也是因为很多老人每月都能稳定地领取退休金。当有了这些收入后，如何妥善地管理和利用这些资金成为了一个重要的问题，而存款则无疑是许多老年人选择的一种财务规划方式。然而...

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。在中国，清淡饮食一直被认为是健康饮食。老年病人出院的时候，医生往往也会建议清淡饮食。大众也早就接受了这一饮食观念，越是年纪大的人，饮食清淡的人越多。如果要问到底什么是清淡饮食，大家会一致回答...

老年养生懒点好，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。具体哪些懒呢？1、懒得多吃吃饭过饱会加重胃肠道消化的负担，若长期饮食过饱，容易使肠胃受损，导致肠胃疾病。而且每餐食用过饱的话，没多久就会出现肥胖，又恐怕会引发三高疾病，从而会影响人体的寿命。而长寿的人可...

人老了，最在意什么？70岁的赵伦觉得，是吃饭、看病和紧急救护；独居的张霞不算高龄，但每天晚上睡前，她都会把床头紧急呼叫的绳子拽到枕边，就怕自己突然出事儿；年过八旬的张松雪后跌倒在公寓阳台后，害怕冻一晚上人就走了，咬牙把自己挪进了屋里，用力拽下紧急呼叫器。一份国家卫健委等权威部门发...

当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高，我们...

人老了以后，都想过上幸福的晚年生活，这是作为老年人一个最美好和最现实的问题，老年人有这样的想法和要求也是很正常，毕竟在大部分的时候，老人辛苦操劳一辈子了，晚年想过的好一点，这是人之常情，我们应该予以支持！那么老年人想要过上幸福的晚年生活，其中多半情况下，都有一个共同的要求和想法，...

最近，著名的大陆专家表示： 重视和做好老年人力资源开发和利用，是顺应人口发展变化、促进人口红利向人才红利转变的客观要求。 简单来说，这就是“老年人再就业释放人口红利”。 就是这样一个严肃的观点，把大妈逗笑了。一个老年人，不能踏踏实实在家领养老金安享晚年，还要被拉出去打工，然后还说这是“红利”，难道不是在割“老韭菜”？

生命的长河中，老年时光是一个充满智慧和静谧的阶段。如果我们希望在这个黄昏时分再多活个10年20年，那就要在生活中注入更多的智慧和爱护。以下是一些建议，或许可以为追求更长寿命的你提供一些灵感。1.养成良好的生活习惯在老年时光，养成良好的生活习惯尤为重要。规律的作息、足够的睡眠、保持...