大暑正值盛夏，地表燥热、地底寒湿重，脾胃虚寒人群极易出现腹胀怕冷、大便溏稀、浑身困重、食欲差。接下来半月最忌贪凉冷饮，坚持温和散寒、健脾祛湿、护住体内阳气，下面四道食疗方做法清晰，药性平和，适合日常饮用。一、紫苏姜苓饮食材：紫苏叶6g、生姜3片、茯苓12g、陈皮5g功效：温散脾胃...

丝瓜四道黄金搭配，伏天常吃降脂排湿，养肤补阳气三伏高温湿气重，不少人身体油腻浮肿、皮肤干燥暗沉、整日疲惫阳气不足。丝瓜性质清润，清热不寒凉，搭配四种家常食材，兼顾祛湿降脂、滋养肌肤、提振体内阳气，做法简单家常，老少都适合。第一道：丝瓜炒嫩牛肉食材（两人份）丝瓜2根、牛里脊220g...

一年最热、阳气最足的加长三伏天已经到了，足足40天！老话讲伏天养阳，秋冬不慌，这段时间天地阳气鼎盛，是排寒祛湿、调理脾胃最好的时候。尤其咱们中老年人，年纪大了脾胃弱，湿气寒气堵在身体里，容易腰酸乏力、手脚冰凉、晨起浑身发沉。不用吃贵补品，日常在家煮3款家常汤水，温和养阳，把积攒一...

夏天一到，身上毛病就分了三拨人。一拨湿气重的，舌苔厚、大便黏、浑身沉得像绑了沙袋。一拨痰多的，嗓子眼老觉得有东西堵着，咳不出来咽不下去。还有一拨啥也不想吃，看见饭菜就皱眉，肚子胀得像鼓。这三种情况，根子都在脾胃。三伏天湿气困脾，脾不干活了，湿也排不掉、痰也化不开、胃口也跟着差。这...

早上起床时那种浑身沉重的感觉，是不是让你立刻想到了煮红豆薏米水？先别急着翻橱柜，有一种更常见的杂粮，祛湿效果是薏米的2倍，价格却只有它的一半，而且每个粮店都能轻松买到。一、被低估的祛湿高手邻居王阿姨总抱怨："天天喝红豆汤，怎么还是觉得身子像泡了水？"这让我想起...

立夏前后的这段日子，正是一年里湿气最缠人的时候。天一闷，人就容易犯懒，嘴巴里也淡而无味，看啥都不香。每到这时候，我就想起家里老人常念叨的话：别总贪凉，立夏时节，有几样东西得常吃，养好脾胃，夏天才过得舒坦。今天就把我家常做的三道食谱分享给大伙儿，立夏前后常做着吃，让全家人舒舒服服地...

周末下午，林阿姨的客厅里飘着一阵阵清香，几个邻居围坐在茶几边，一边喝茶一边聊天。热腾腾的茶水端在手里，连窗外的寒风都显得没那么刺骨了。大家喝着茶，忍不住夸：“林姐，这陈皮茶真是好东西！喝完身体暖和，一点也不燥，胃里还舒服。怎么泡的呀？教教我们呗！”林阿姨笑得眉眼弯弯：“这有什么难...

四神汤有健脾开胃、稳血糖、祛湿气等功效。(Shutterstock)盛夏三伏天将至。很多人暑期经常感觉身体沉重、疲倦无力、睡不饱足、缺乏胃口，这些不适可能与体内湿气过多有关。洛杉矶资深中医师介绍一款食疗保养良方，或许有助于你和家人恢复精力和食欲。洛杉矶诊所United Unive...

导语：十五3不吃，远离寒和湿，2月12日元宵节，3不吃指的是啥？马上就要到正月十五元宵节了，元宵节是中国传统节日，每到这天人们便会做上一大桌美食，家人围坐在一起来庆祝佳节。很多朋友为了彰显独特，会选择一些这个季节不常见的食材来烹饪和享用。而不时不食，顺时而食是咱们老祖宗流传千年的...

一、苹果+莲子+芡实+茯苓+山药材料：苹果2个，莲子30克，芡实30克，茯苓20克，山药50克。具体做法：1.将苹果洗净去核，切成小块；莲子、芡实分别洗净，提前浸泡1小时；将茯苓洗净，沥干水分，山药去皮切块。2.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮35分钟，煮好后...

在中医理论中，四季与五脏、五色有着密切的对应关系。秋季被认为与肺脏相通，而肺脏在五色中对应的是白色。因此，在秋季给孩子食用一些白色食物，有助于预防和缓解因秋燥引起的肺部问题。今天就给大家分享养肺最佳的6种白色食物，秋季多给孩子吃，孩子的肺养好了，抵抗力强了，少生病，才能更好的长肉...

黄芪，是日常比较常见的中草药，具有很好的补气效果，而一些注重养生的人，经常会用黄芪泡水喝，能够补充肾气，滋养血管，提高胃动力等等。现在医学研究发现，黄芪还具有降低血压，改善血栓，保护心脏等作用，而且今日，黄芪的绝佳拍档也被发现，一起泡水喝，不仅养肝，还能改善血栓。了解一下黄芪的功...

老话说春困秋乏，春季万物复苏，阳气滋生，气温由寒至暖，温差变化较大，人特别容易干燥上火，很多人明明睡了很长时间，但起床以后依然感觉疲惫，睡不醒，睡眠质量较差，说到根源上还是元气不足的原因。相传乾隆下江南的时候，伺候在身边的四位大臣，日夜操劳，车马劳顿，睡不好吃不香，相继病倒，随行...

脾胃乃后天之本，气血生化之源。各脏腑的正常生理功能皆依赖于脾胃，脾胃总司人体内营养物质的消化吸收，共同承担气血生化运行的重任。李东垣在《脾胃论》提出：脾胃内伤，百病由生，如果脾胃受伤，会导致很多继发疾病。当脾胃运化功能失调，气血不能运化、濡养全身，常可表现为：精神疲惫、脸色萎黄、...

第一个陈皮搭配是黄芪，可以健脾补血，如果你总是不想吃饭、没胃口、拉肚子、浑身乏力、容易出汗等，可以考虑用这个搭配。第二个陈皮搭配山楂，如果你的脾胃比较虚弱，消化不好，吃一点饭就出现胃胀、打饱嗝啊、排气、嘴巴味大等，这个时候可以考虑用这个搭配。第三个陈皮搭配茯苓，如果你总感觉到嘴巴...

其实对于男性朋友们来说，经常多吃一点黑豆好处也是非常多的，这是因为黑豆当中不仅能够含有非常多的营养物质，而且黑豆当中还含有非常丰富的氨基酸，氨基酸是能够有效的滋补男性朋友们身体的，缓解男性朋友们的前列腺疾病，还能够非常有效的促进男性朋友们前列腺的健康，让你变得洋气十足，而且经常吃...

我们经常说脾虚，人就等于废了一半。为什么这么说呢？《黄帝内经》中就有这样的记载：脾脏和胃是相连接的，且中医认为，脾是气血生化之源，也是后天之本，更是参与到消化系统，在人体中担负的责任也是重大的。脾对人体如此重要，而陈皮被称为脾胃之圣药，今天教大家用陈皮的简单搭配，理气健脾祛湿化痰...

在中医体系中，最常见的病邪之一就是湿邪，而现如今，深受湿气困扰的人也不在少数，因此，及时祛湿便成了绝大多数人当下需要做的一件大事。体内湿气过重往往很容易给我们的生活带来诸多不便，不仅会降低日常生活质量，对我们的身体健康而言，也会带来了很多危害，而且，湿气还经常会与其他病邪一同侵入...

众所周知，陈皮有行气消滞、理气健脾、祛湿化痰的功效。作为广东三宝之一的陈皮，尤其是老陈皮，具有很好的药用价值和食疗价值。陈皮水具有健脾开胃的功效，其特殊芳香能够改善食欲，促进消化液分泌，增强肠道功能，缓解脘腹胀满、食欲不振、食少吐泻等症状。此外，我们在生活中如果搭配其它的食材，不...