生活 > 健康养生 > 正文

会煮苹果水,滴滴贵如油!3个苹果的神仙搭配,让你元气满满

一、苹果+莲子+芡实+茯苓+山药

材料:苹果2个,莲子30克,芡实30克,茯苓20克,山药50克。

具体做法:

1.将苹果洗净去核,切成小块;莲子、芡实分别洗净,提前浸泡1小时;将茯苓洗净,沥干水分,山药去皮切块。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮35分钟,煮好后可根据口味加入少许冰糖,搅拌均匀即可。

这一款苹果水集多种健脾益胃的食材于一身,莲子和芡实有很好的健脾止泻功效,茯苓可以利水渗湿,山药则有补脾养胃的作用。苹果的加入不仅增加了甜味,还能润肺生津。这款汤水尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的孩子,有助于调理脾胃,增强食欲。

二、苹果+南瓜+山药+红枣

材料:苹果2个,南瓜100克,山药50克,红枣5颗。

详细做法:

1.苹果洗净去核,切成小块;南瓜去皮去籽,切块;山药去皮切块,红枣洗净去核。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮20分钟,煮好后可根据口味加入少许冰糖,搅拌均匀即可。

这款苹果水甜润可口,南瓜和山药都是健脾胃的好帮手,红枣则能补中益气,养血安神。苹果的甜味和南瓜的浓郁香气相得益彰,非常适合孩子饮用。长期饮用这款苹果水,不仅能调理脾胃,还能提高免疫力,让孩子在夏天保持良好的精神状态。

三、苹果+山楂+红枣+罗汉果

材料:苹果2个,山楂20克,红枣5颗,罗汉果半个。

步骤如下:

1.苹果洗净去核,切成小块;山楂、红枣分别洗净,山楂去核,罗汉果掰开。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮开后,转小火煮20分钟,煮好后可根据口味加入少许冰糖,搅拌均匀即可。

这款苹果水具有独特的酸甜口感,山楂有消食健胃、活血化瘀的功效,罗汉果则是天然的清热润肺的佳品,红枣补气养血,苹果润肺生津。对于积食、咳嗽的孩子,这款苹果水是绝佳的选择,不仅能帮助消化,还能缓解咳嗽症状。

这三款苹果水各有特色,均选用了苹果这一主要食材,结合莲子、芡实、茯苓、山药、南瓜、红枣、山楂、罗汉果等不同的养生食材,形成了既美味又营养的夏季饮品。苹果不仅能增加甜味,还能润肺生津,三种搭配各具功效,让孩子保持好胃口,远离积食和咳嗽。

通过这些简单的食材和步骤,妈妈们就可以轻松地在家为孩子们煮出营养丰富的苹果水。无论是健脾养胃,还是润肺止咳,这些汤水都能起到很好的辅助作用。希望每个孩子都能元气满满,健康快乐地度过每一天。

责任编辑: 宋云  来源:秀厨娘 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2024/1025/2120570.html

相关新闻