冬天，气温骤降，空气干得嗓子直发痒，是不是总觉得肺部需要一点特殊照顾？其实呀，大自然特别懂我们的需求，这个季节正好有不少新鲜上市的蔬菜，对养护肺部特别友好。今天就跟大家聊三种冬天吃正合适的润肺好菜，不仅鲜嫩营养，做法也简单，家家厨房都能轻松搞定！一、白萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白...

随着寒冬的到来，人体对营养的需求也随之增加。在这个季节，选择合适的食材不仅能帮助我们抵御寒冷，还能增强免疫力，预防各种冬季常见疾病。冬季饮食讲究温补，但并非只有大鱼大肉才能提供足够的营养。事实上，有四种蔬菜在冬季尤为珍贵，它们不仅富含高钙和高蛋白，还具有润肺健脾的功效，是冬季养生...

导读：我老家是著名的鱼米之乡，所以在我们当地，莲藕是最出名的食物。虽然我们这边家家户户都有种植莲藕，但是总是吃不厌。而在每年冬天，我建议大家每周至少要吃2次莲藕，因为莲藕具有特别好的润肺、补水润肺、补钾补钙的功效，经常吃莲藕的人，不仅气血更好，而且人的精气神都会比较好。虽然莲藕好...

进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的。补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？植物的根，是冬天第一大补！所谓春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。冬天阳气潜藏，热力都是往地下沉，自然土里的阳气最足。植物...

尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。衰竭，就是没有用了。肾是干什么的？...

七孔莲藕和九孔莲藕我们平时见到的藕有两种：一种是七孔藕，还有一种是九孔藕。其中，七孔莲藕糯一点的，适合煲汤、做藕泥。而九孔莲藕比较脆，含水量也高写，更适合做凉拌菜或者是涮锅、炒菜。这当然不是说哪个营养更好，主要看个人口味。好莲藕是挑出来的1）看藕节：藕节粗短的莲藕比较成熟，口感特...

民间说：女子三日不断藕，莲藕可以很好地养阴，清火、润燥、补肾气，把莲藕和其它食材搭配就变成了清补汤。也因为清补所以脾胃虚的孩子、女生、老人都可以喝（虚不受补）有营养又不滋腻、不上火又补气血，下面分享给大家6种莲藕汤的做法，一起来看看吧。一、莲藕花生猪骨汤都说荷莲一身宝，莲藕最补人...

秋天昼夜温差逐渐拉大，秋燥成为影响人体健康的主要因素。此时，人体阳气渐收，脾胃功能易受外界环境影响而减弱，若盲目进补高脂高热的肉类，反而可能加重肠胃负担，引发上火、消化不良等问题。老传统强调秋冬养阴，秋季进补应以润燥、健脾、养肺为核心，而秋补三宝——莲藕、...

秋季肺气当令，收敛为其特性，所以要适当增加酸性食物的摄入，以收敛肺气，同时减少辛辣食物的食用，防止辛味发散太过，损伤肺气。中医理论有酸甘化阴、色白入肺之说，秋季吃些白色食物，功效赛过进补。本期为您介绍5种润肺的白色食物。银耳银耳富含天然植物胶质，能滋阴润肺、养胃生津。银耳羹特别适...

秋天，天气转凉，又带了点万物萧条寂静感，是大啖美味食物的季节，也是适合养生的季节。挥别了溽暑，接着即将迎来较为干燥的秋季，空气中的相对湿度逐渐下降。那天 Jamie和中医师朋友聊天，他提到秋天主“燥”，此时对于呼吸系统、免疫系统较差者，容易出现过敏感冒症状，或是皮肤干痒、荨麻疹、...

天气渐渐微凉，节气也慢慢走到秋分，秋分养生怎么吃，怎么做才能告别秋燥，让身体不沉重，这篇就是你的秋分养身秘诀，一次带你看完秋分必吃食材，提供您最实在的养生知识，在秋天也能养出好气色、好健康。二十四节气秋分是什么？秋分是二十四节气中第十六个节气，恰如其名，秋分就是秋季的中分点，约是...

在时光飞逝的普通日子里，我们即将迎来二十四节气中的秋分节气，秋分节气是秋季中具有代表意义的一个节气。随着秋分节气的到来，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降，真正迎来了秋季的凉爽时节，到了一场秋雨一场寒的时候。秋分曾是传统的祭月节，自从2018年起，将每年秋分日设立为中国农...

导读：秋天不仅是进补的好季节，更是排毒的季节，因为中医认为：经过了一整个湿热的夏天，不少毒素在体内潜藏下来，如果在秋天，还不把这些毒素排出去，就会导致身体不适，所以民间有句俗语是：秋天不排毒，一年你都堵！而今天胡师傅给大家介绍的这3根，在秋天无论多忙，都要记得多吃，因为这3种食物...