天气又闷又热，夏天也是心血管疾病好发的季节，如何调整烹调方式让高危险群的长辈维持健康，是我们都密切关注的议题。地中海饮食可以改善心血管疾病，借由摄取足够的蔬菜、水果与橄榄油让健康获得改善。在美国，执行地中海饮食时，料理时常都会使用根茎类的马铃薯作为主食或配菜，美国马铃薯含有丰富的...

老张体检报告出来了，低密度脂蛋白4.8！医生让他赶紧控制，他回去连吃一个月青菜豆腐，复查结果不降反升！——你是不是也以为，血脂高只要吃素就能解决？根据《中国心血管健康与疾病报告》，每5个成年人中就有1个低密度脂蛋白超标（≥3.4mmol/L），而超过...

佳节的餐桌总是被各色珍馐填满，从软糯香甜的点心到肥而不腻的肉肴，每一口都是舌尖的盛宴。可在大快朵颐的同时，过多的油脂与糖分也悄悄堆积，不仅让体重悄悄攀升，更可能使血脂指标悄然走高，给健康埋下隐形的隐患。因此，血脂更是成为大家比较关注的一个健康指标，他汀也成为人们耳熟能详的常用药，...

血脂问题在现代社会已经成为了很多人面临的健康隐患，尤其是在快节奏的生活和不规律的饮食习惯下，很多人的血脂水平都开始超出健康范围，进而引发一系列的健康问题，如高血脂、动脉硬化、心脏病、中风等。这些疾病的发生往往与不健康的饮食和生活习惯密切相关。然而，许多人误认为，稳定血脂的最好方式...

老周在写字楼做保洁，冬季天黑得早，他图省事，拖到夜里九点才吃第一口热饭：两盒炸酱面加一瓶甜汽水。吃完收拾完工具，倒头就睡。可连续几周，他半夜常被烧心呛醒，晨起口气重，体重也悄悄涨了三公斤。一次公司体检，报告写着脂肪肝倾向、血脂偏高。值班医生问他晚饭几点，一听九点就摇头：胃没空休息...

血压、血糖、血脂是衡量我们身体健康状况的重要指标。而且，这些指标的正常范围会随着年龄有所变化。今天就为大家送上超全的各年龄血糖/血压/血脂对照表，建议收藏哦！一、血糖篇血液中的葡萄糖就是血糖，体内各组织细胞活动所需能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须维持在一定水平。低血糖会带来诸多...

你是否经常感到疲惫、头晕、胸闷？这些症状可能不是简单的"工作压力大"，而是你的血脂在"警告"你了。高血脂，这个被称为"隐形杀手"的疾病，正在悄悄影响着中国3亿多人口的健康。据统计，中国高血脂患病率已超过40%，而其中近7...

一碗米饭，守护全家健康：一个小改变，大不同在农村，一锅热腾腾的白米饭，是许多家庭餐桌上最朴实的幸福。然而，这看似寻常的饮食习惯，却可能潜藏着血糖血脂的风险。许多老年人习惯吃饱就好，却忽视了随着年龄增长，消化能力和代谢效率的下降。过量摄入高升糖指数的主食，容易引发健康问题。我们并非...

同样是吃饭，有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症。有的人却吃出了健康。吃饭做出这4个小改变改变一：先吃蔬菜后吃饭先吃蔬菜后吃饭血糖好了、体重轻了吃饭时的第一筷子，决定了你的体重和健康。相对于主食、肉类，非淀粉类蔬菜含有较多膳食纤维，可以帮助延缓胃排空速度，使餐后血糖更平稳...

俗话说：一日之际在于晨。早餐大家一般喜欢吃什么？是稀饭包子，还是牛奶面包，又或者面条粉丝？其实，咱们有一样传承千年的营养早餐——豆浆！早餐不妨换成它现代医学认为，豆浆中富含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。...

吃对油也能瘦。家医科医生李思贤分享有一名厨师，原本体重高达118公斤，在改吃以橄榄油为烹饪用油的地中海饮食后，体重渐进降至82公斤，狂减了36公斤，许多研究也发现，长期食用橄榄油的人，有助于降低血脂、控制体重与保护心血管健康。李思贤在YouTube频道PO出影片指出，他在推广地中...

高血压、高血脂是现代人常见通病，恐增加心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病风险。台湾基因营养功能医学会理事长刘博仁医师于脸书粉专发文分享，一位63岁妇人因身体不适求诊，血压即便有吃药控制仍高达2百多，胆固醇也很高，还常出现头晕、不平衡、肌力差、失眠等症状。经检查发现她的血管老化得像是8...