一擦二抹三梳四滚五摩的降压按摩步骤相当简单，但要持之以行，这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用，所以患者一定要重视。

若某段时间要冲击考试或完成重要的工作任务，常常会熬夜、休息不好、失眠等，要警惕血压升高。

大家可以取得理想的降压功效，所以在平时高血压患者一定不要忽视高血压的食疗方法。

1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对...

　　在秋冬交际，天气逐渐变冷，也是心血管疾病高发的季节。那大家在该如何防治心血管病才科学有效呢？下面，给大家总结了十大常见的误区，并对这些误区进行解答。　　误区一：冠心病和高血压是老年人的事　　有调查显示，在我国6-18岁的中小学生中，高血压的发病率就已达...

问题五：肠道经常胀气？回答“否”通过；回答“是”警告。肠道胀气难忍、排便习惯的改变（一天一次变为一天三四次）、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关，英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此...

头痛、耳鸣、头晕、失眠等症状的出现预示着高血压可能“找上门”，我们应该从日常开始预防。 　　大家都知道人的年龄越大，心脑血管疾病的发生率就越高，特别是高血压，老年人可以说是“主力军”，占了相当大的比例。高血压是一种慢性疾病，严重的可导致中风，甚至是心肌梗塞...

高血压的饮食要以利于降压为最高原则，所以高血压患者在生活中一定要积极调整饮食结构。建立合理健康的饮食对促进病情的缓解具有重要的作用，所以高血压患者一定要重视发挥健康饮食的降压功效。

1.患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒，慢性气管炎、肺心病、肺结核病人也不例外。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没发生意外，也可妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。 2.患有慢性胃炎、...

　　因为鸡蛋黄中含有胆固醇，长期以来，许多人就把鸡蛋等同于胆固醇，认为吃鸡蛋可使血脂增高，故动脉硬化、冠心病及高血压的病人不宜食用。甚至有的人在吃鸡蛋时，要把蛋黄去掉。在此，我们要为鸡蛋平反——　　笔者每天都吃鸡蛋，前段时间去台湾讲学时，作了一个PET...

1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用...

说到“三高”大家都知道是哪三高了，而对于“三高”中的高血压的出现大家是如何看待的呢?知道它的出现的可有什么预防的方法吗?其实老年人很容易就会患上“三高”这样的疾病，所以要做好预防它们的准备工作了。那么，我们现在针对高血压的预防工作来进行介绍!

　　导读：油的极性程度越高，受热之后劣变程度越高，家庭成员得高血压的危险就越大。也就是说，反复加热的油会增加人们患高血压的危险，家里用的油加热次数比较少，尚且有这样的关系，如果是餐馆里那些加热不知道多少次的油，就更加危险了!

科学家经常强调一句话：“人要注意三个半分钟，三个半小时。” ‘三个半分钟’不花一分钱，可以少死多少人啊！ 很多人白天好好的，说晚上死了，有人说，昨天我还见过他，怎么就死了呢？ 原因是，他夜晚下床上厕所太快了，突然一起床，脑缺血。 那么科学家怎么提出三个半...

忠告一：还是不抽烟为妙 　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。 　　忠告二：关心自己身上的痣 　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什...

1、 性别与年龄 　　女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。 2、不良生活习惯 　　大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的...

中国中医科学院望京医院骨科主任医师吴夏勃告诉记者，即使个人体质有多么强壮，在冬天也要注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。中医认为，风、寒、暑...

高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。　　 1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用...

控制血压最好的方法就是调整你的生活型态，这是最好的非药物治疗。 已经有研究证实，肥胖者每减重10公斤，可降收缩压5~20mmHg。要健康减重，不外乎运动及饮食控制，改变饮食习惯对血压值的影响很大，但也是最难做到的。 根据目前全球医界及营养界公认具有控...

访客询问： 我想说高血压是因为重口味，还有压力引起的，但是有一个阿妈说血管阻塞的话也会。我这样问不是不相信她讲的话，而是如果大家也是这样讲的话，或许我的观念可能要改正一下…… 因为我对高血压的印象就是，因为重口味及压力，还有太胖所引起的，还有先...