戴错了没效果反伤身！谭敦慈教你正确戴口罩5要诀
随着出门在外或是在家打扫，我们所处的环境不同，需要用到的口罩种类也不同：室外空气污染程度较重，外科用口罩较为适宜；一般室内打扫可以戴纸口罩，遇到挥发物质可戴活性碳口罩。除了针对不同情境穿戴不同种类口罩，如何正确穿戴口罩也影响了口罩的效果，方法如果不对，不但没有防护作用，甚至因为自己觉得安全，反而让身体健康面临更大危机。
口罩怎么戴其实有学问，除了要遮住口鼻不要露出鼻孔、正确戴一层就好不需要戴两层外，林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈还提醒大家戴口罩的注意事项，以免戴了没用，花钱又伤身：
1.定期更换，但如果口罩有湿掉应立即更换，而不是非要一天才换一次。
2.平贴在脸上没有效果，应该要把口罩撑起来变成立体，并让边缘尽量贴紧脸部，尤其鼻梁部份应密闭，该处有一段压条，要配合鼻形按压。要怎么判断有没有按压妥当？只要故意吐气看眼镜有没有起雾，没有的话就是正确做法。
3.有颜色朝外：“没有什么感冒朝里朝外的差别，口罩有颜色朝外是不二法门”。
4.口罩外侧藏污纳垢：口罩向外的面是污染区，是吸附的灰尘、细菌、霉菌等停留的地方，因此手不要经常去碰。如果要把口罩拿下，应先用手从耳后开始拉起松紧带，用松紧带提着整个口罩再丢掉，免得沾到细菌，然后再洗手、漱口，彻底清洁。
5.“你可以少吃一点、少喝一点，但不能不呼吸。”谭敦慈提醒大家，方法对口罩可以遮蔽口鼻避免吸入有害物质，但也要注意口罩周围头发上、脸上、围巾上可能也会沾到落尘，因此回家后要洗脸、漱口，衣物外套也要常清洗，以免有害物质进入人体。
