经络不通百病生 4个方法打通经络 身体轻松不再“堵”！
中医认为人的经络就像一张密集的网络，跟我们的血管一样，遍布全身，我身体各个部位的气血供给提供通道，并且还起到将人体五脏六腑连接起来的作用。
因此只有经络通畅，人体的各个器官才能正常工作，而当经络堵塞，气血不能正常流通，各种疾病就会慢慢产生。
日常生活中怎么样才能疏通经络？
一、拍打肘窝
我们的肘窝总共有三条经络通过，分别是心包经、心经以及肺经，拍打肘窝能起到滋养心肺的作用。
方法：使用左手手掌拍右侧肘窝，拍打时要放松，力度均匀，时长为5分钟，拍打完毕再用右手拍左侧肘，时长同样为5分钟，每周进行一次即可。
二、坚持梳头
中医认为头部是诸阳之会，约有50多个穴位，养成坚持梳头的好习惯，有助于疏通经络。可以选择用手指或木梳从额头往后梳，从两侧颞部往头顶梳，每天大概梳50~100次，能够促进头部血液循环以及畅通经络，预防多种疾病。
三、揉搓耳廓
中医认为人体精气大多集中于肾，而肾开窍于耳，因此刺激耳部穴位有助于改善健康。
通过双手食指以及大拇指揉搓耳廓能够使耳朵发热充血，有助于疏通经络从而改善肾气不足以及疏通全身的穴位。
四、捶后背
有事没事捶一捶后背，对疏通经络也有好处，并且常捶背还能够促进气血流通、调和五脏，起到生发阳气、缓解疲劳、宁心安神的作用。当然捶后背需要他人辅助，单人操作有些困难。
具体方法：取坐位或卧位，将双手握空拳然后沿脊柱两侧由上而下叩击，力度不宜过大，节奏适中，每次捶背时间10分钟左右，每天进行一次。
除了以上4个方法，我们在日常生活中可以多泡脚，泡脚也能够刺激足底穴位，有助气血运转，从而起到疏通经络的作用。
在工作以及学习的间隙，可以适当拉拉筋，拉筋能够刺激全身的多个穴位，从而起到疏通经络的作用。至于如何拉筋，可以到网上找一些适合自己的方式。
以上就是小编跟大家分享的疏通经络的小妙招，如果有兴趣的可以尝试一下，只要坚持下来对身体的好处还是很多的。
2026-05-30
