山楂配一物，喝掉全身淤堵！这搭配太绝了，全身都顺了

很多人身上经常腰酸僵硬、气血不通、手脚冰凉、体内淤堵重，天天不舒服却不知道怎么调理。其实不用乱吃药，山楂搭配家常食材就是天然疏通淤堵的好方子，活血化瘀、通经络、散结节、清积食，从头到脚气血通畅，浑身轻松，家家户户都能做，安全温和不刺激，中老年、上班族都适合常吃。

下面分享4道山楂黄金搭配食谱，做法详细、家常易做，每一道都专门疏通全身淤堵、行气活血，步骤清晰合规，适合头条发文直接用。

第一道：山楂红枣桂圆茶

食材准备

干山楂片8克、红枣6颗、桂圆5颗、清水适量、少量红糖（可不放）

制作过程

1.干山楂片用温水冲洗干净，去除杂质；红枣洗净去核，避免燥热上火；桂圆剥壳取肉备用。

2.养生壶或小锅中倒入适量清水，放入山楂、红枣、桂圆。

3.开大火煮开后，转小火慢煮15分钟，让食材营养充分析出。

4.喜欢微甜可以加少许红糖搅拌融化，再焖3分钟即可关火。

5.温温饮用即可，不要喝冰镇，每天一杯最合适。

功效作用

山楂主打活血化瘀、疏通经络、消食化淤，红枣桂圆补气养血。两者搭配，一边通淤堵、一边补气血，不破气不伤身。适合气血淤滞、手脚冰凉、脸色暗沉、经期不畅、久坐不动经络不通的人常喝，喝完浑身气血顺畅，肩颈发紧、身体沉重感明显缓解。

第二道：山楂陈皮小米粥

食材准备

干山楂片10克、陈皮3克、小米80克、清水适量

制作过程

1.小米淘洗干净，提前浸泡10分钟；陈皮用温水泡软，刮去内里白瓤，减少苦涩味。

2.山楂片冲洗干净备用。

3.锅中加清水烧开，下入小米、陈皮，大火煮5分钟。

4.转小火慢熬20分钟，熬至米粒开花粥变浓稠。

5.放入山楂片继续熬煮5分钟即可关火，不用加糖，原味清淡更养生。

功效作用

山楂化积食、散体内淤堵，陈皮理气健脾、疏通气机。很多人淤堵不光是气血，还有脾胃积食气滞，这道粥行气散淤、健脾助消化，专门改善腹胀积食、体内湿气淤堵、浑身乏力、胸闷憋气。早晚当主食吃，温和调理，老少皆宜，长期吃经络通畅、身体不淤堵。

第三道：山楂玫瑰花茶

食材准备

干山楂片6克、干玫瑰花5朵、清水适量

制作过程

1.山楂片、玫瑰花分别用温水快速冲洗一遍，去掉浮尘。

2.放入杯中，倒入沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟。

3.可以反复续水冲泡，味道变淡再更换新食材即可。

功效作用

山楂活血散淤，玫瑰花疏肝理气、疏通全身气机。专攻气滞血瘀、肝气郁结，经常爱生气、压力大、胸闷烦躁、肩颈僵硬、体内有结节淤块的人必喝。能疏通肝经经络、化开全身淤堵，情绪变平稳，身体僵硬酸痛慢慢改善，整个人气机通达、身心舒畅。

第四道：山楂山药排骨汤

食材准备

排骨350克、干山楂片12克、铁棍山药1根、生姜3片、食盐少许、料酒1勺

制作过程

1.排骨冷水下锅，加姜片、一勺料酒，大火焯水煮开，撇去浮沫，捞出用温水洗净。

2.山药去皮切成滚刀块，泡在清水中防止发黑；山楂片冲洗干净备用。

3.砂锅中加足量清水，放入排骨、姜片，大火烧开转小火炖30分钟。

4.加入山楂片、山药块，继续小火慢炖25分钟。

5.炖至排骨软烂、山药绵密，加少许食盐调味即可，清淡不油腻。

功效作用

山楂化淤活血、清理体内淤堵代谢垃圾，山药健脾养胃、固本补气，排骨补充营养。整道汤补而不滞、通而不伤，既能化开全身老淤老堵，又能健脾养元气。适合中老年人经络淤堵、腰膝酸软、代谢差、体内垃圾堆积，经常喝通经络、散淤堵、强体魄，全身都变通透。

温馨小贴士

山楂酸性偏大，胃酸过多、胃溃疡人群不要空腹吃；孕妇少量慎食；日常饭后适量饮用食用，疏通淤堵效果最好，坚持一段时间，气血通、经络顺、浑身轻松。