一旦晚上睡觉有这4种表现 十有八九是血糖过高 谨防并发症

人们常说：糖尿病不可怕，可怕的是并发症！事实也的确如此，糖尿病的并发症波及范围广，“从头到脚”，无一幸免，是降低患者生活质量，致残甚至死亡的主要原因。

而糖尿病的患病原因有很多，而不良的生活方式作为致病的最强“助攻”之一，实力真的不容小觑。

研究数据也证明，熬夜确实会增加患糖尿病的风险。一旦睡眠不足，胰岛素就会分泌过多，葡萄糖控制不好，就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。

相反，而对于糖尿病患者来说，长期血糖失控，夜间出现低血糖或者胃轻瘫时，就会因腹胀、纳差而失眠。

另外，糖尿病给患者带来了巨大的精神负担，很容易出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪，也会导致失眠。

表现一、睡前口渴

如果糖友在睡前感觉口干舌燥，焦渴难耐，需要大量饮水才能止渴，那一定要

检查血糖，多半血糖升高了，因为正常人不需要代谢较高的糖，所以一杯水就足够了。而糖尿病患者需要肾脏器官代谢血液中偏高的糖，所以，才会出现剧烈口渴的感觉。

表现二、失眠、尿频

糖友睡前口干舌燥，焦渴难耐，通常需要大量饮水才能止渴，但睡前喝了太多的水，肾脏也要代谢多余的血糖。所以，糖尿病患者会出现多尿的现象。

表现三、皮肤发痒、不适

晚上躺下睡觉时，很多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，其实，这是由于

身体的糖分无法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒，甚至是肢体麻木。值得注意的是，

糖尿病人的伤口很难愈合，睡觉时一定不要挠破皮肤，不然伤口要过很长时间才会愈合。

表现四、睡前虚弱饥饿

如果睡前感觉饥饿，一直想吃东西，说明你的血糖高了。因为身体内的血糖无法完全被肠道吸收，大量存在于血液中，这时，肠道会感到“饥饿”，需要加餐。

1、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细

糖尿病人生活要有规律，早睡早起，不要熬夜。吃饭要嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃粗杂粮等不易消化的食物，升糖指数低，避免升糖较快。

2、多加锻炼身体

运动对于糖尿病人相当于降血糖药，每天坚持半小时以上的有氧运动可以增强胰腺功能，可以让胰岛素受体活力增强，继而有助于控制血糖。

3、保持心情舒畅

糖尿病患者一旦心情焦虑，急躁，很容易导致血糖波动，所以保持心情舒畅，情绪稳定，也是保持血糖平稳的关键。

4、定期监控血糖

血糖就像特别顽皮的孩子，每时每刻都有新的变化，容易受饮食、运动、情绪甚至气温的影响。所以，定期监测血糖是糖尿病患者必须要做的事情。