身上长湿疹了，做好这5点很重要，病情恢复快

湿疹是由多种复杂的内外因素引起的皮肤反应，外部因素：化妆品、香料、清洁剂、蛋类、鱼虾、日晒等；体内因素：过敏性体质，代谢、过度疲劳，精神紧张，多汗，皮肤干燥等。湿疹症状表现为皮肤出现渗出、皮疹、瘙痒等，且具有多型性及易复发特点，极易演变成慢性湿疹。到了慢性期则表现为皮肤浸润、肥厚，让患者极为苦恼。

湿疹是一种较常见的疾病，在我国发病率为7.5%。由于它的反复性很强，所以发现湿疹一定要到医院查明过敏源，并采用有效治疗措施加以制止。同时在日常生活中要做好这5个方面的配合，或对缓解症状有效。

1、适应饮食

患有湿疹的人群，在平时可多食用韭菜和芹菜。韭菜中含有胡萝卜素、维生素B、维生C，纤维素及多种微量元素。

有解毒祛湿的作用，韭菜还可榨成汁涂抹患处治疗湿疹。芹菜里的纤维素、维生素B2及维生素C的含量丰富，所含的矿物质、微量元素更是不少，具有化湿、利湿的功效，能有效防止湿疹复发。

2、禁忌饮食

生活饮食中有不少易导致过敏的食物，比如：鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、牛奶，鸡蛋，花生，小麦和大豆等，在湿疹的治疗期间，尽量避免摄入，或可改善湿疹症状。

若在食用其中的某些食物时发现症状加重，表示此类食物不耐受，需查一下过敏源。还要注意湿疹患者不可吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激食物，这些食物耗阴助阳，易刺激湿疹复发。

3、生活起居

平时要注意皮肤的清洁，但也不要洗护过勤。若发现患处出现分泌物时，万万不可冲洗此处。夏季时患者需时时做好防止紫外线照射的工作，防止衣物穿着过多，汗液刺激患处。

贴身衣物选择吸汗透气的棉质制品。居住环境要通风干爽，枕巾、被单常换洗。化妆品选择适合自己的滋养性产品，不可浓妆艳抹刺激皮肤。

4、提高锌和维生素D摄入量

身体缺少锌会导致湿疹症状加重。而锌主要来源于动物蛋白质中，湿疹患者要多摄入肉类如牛肉、猪肉和羊肉，还可以从海鲜食物如牡蛎和贻贝中获取锌。

体内维生素D不足也会增加湿疹的患病风险，若因为此原因引发的湿疹，不妨通过补充维生素D来治疗。

5、摄入更多γ-亚麻酸

有研究数据表明，湿疹患者的体内缺少一种γ-亚麻酸的物质，因此导致皮肤受到影响。这种必需脂肪并不能从食物中得到，在月见草、琉璃苣及大麻油发现含有大量γ-亚麻酸。若出现慢性湿疹或长期湿疹不愈，要考虑补充这一物质，或许有所改善。

通过这5个方面的缓解措施，相信对湿疹患者能有帮助。同时大家在要养成良好的习惯，平时要注意皮肤的保湿，不要抓挠皮肤，远离过敏源。同时适当减肥，通过有氧运动保持理想体重，因为过度肥胖有增加湿疹的患病风险。若发现皮肤有红斑、脱皮现象，及时就医。