有痛风的人要多喝水，但有3种“水”要避而远之，以免自讨苦吃

痛风主要是因为体内尿酸值含量高导致的一种代谢性疾病。一般人在检查出尿酸值偏高时，因为没有什么异常反应所以开始时都不太放在心上，等尿酸越积越多引发痛风后，才悔之晚矣。

痛风一旦患上就是终身性的疾病，痛风病人要始终控制好体内的尿酸值才不至于引发更严重的疾病。对于如何控制尿酸，痛风病人都知道饮食上要注意，还需要多喝水，这样才可以促进排尿，把沉积在体内的尿酸一并排出去。

多喝水为什么可以达到排尿酸的作用呢？‍

因为人体内70%的尿酸是通过肾脏进行代谢排出的，一般正常人的排尿量在500到1500毫升左右，但是对于痛风患者来说，每天需要达到2000毫升的排尿量才有利于排出更多的尿酸。

喝水就可以很好地解决这个问题。多喝水不仅可以促进尿酸的排出，还可以起到稀释血液的作用，从而让尿酸的浓度得以降低，还能加快身体的新陈代谢速度，所以我们一直建议痛风病人多喝水，这样有助于控制体内尿酸值。

多喝水，这里的水当然是白开水最有利于健康，但是因为白开水喝起来寡淡无味，所以有些人就想着用的别的“水”来代替。不过，痛风病人一定要记住，有些“水”可要避而远之，否则会加重病情。

痛风患者要远离的3种“水”‍

1、果汁饮料

不少人不爱喝白开水，觉得果汁饮料一样可以补充身体水分，还好喝，就经常用饮料代替饮水。其实这些饮料好喝但不一定健康，因为果汁当中含有大量的果糖，果糖会阻碍尿酸的代谢，让体内嘌呤数量增多，导致尿酸量增长，从而引发痛风。

2、啤酒

在很多人心目中啤酒酒精含量低，简直就像是饮料，平时有些人就拿它当水喝。虽然啤酒里嘌呤含量不高，但是里面所含的酒精等成分会生成乳酸，当乳酸在身体内大量堆积时，就会抑制到尿酸的排泄，让体内的尿酸值居高不下。如果啤酒再配上海鲜吃，那么就更容易引起痛风的复发。

3、肉汤

中国人一直都讲究以形补形，痛风会引发关节疼痛，那么就喝点骨头汤补补骨骼关节。其实这种进补方法是错误的。骨头汤经过长时间熬煮，汤色奶白并不是营养，而是满满的油脂，喝多了会让人长胖，还会增加患上三高的几率。

加上嘌呤很容易溶于水，所以骨头里的嘌呤都会析出到水中，汤里的嘌呤含量会变得比肉中还多。所以喝汤还不如吃肉有营养，这种老汤对于痛风病人而言更是导致复发的祸根。

现在大家知道了，痛风病人应该多喝白开水，那么应该怎么喝呢？‍

首先要养成小口慢饮的习惯，可不能等到口渴了再喝，也不要渴了就狂灌一气。

其次还要知道喝多少？

如果是肾功能正常的痛风病人，每天喝水不要低于2000毫升，这样才能有效地减少尿酸在身体内的沉积，促进尿酸随尿液排出体外。如果是肾功能有损的病人，那么就不适宜喝这么多水了，一定得听医生的建议来喝水。

如果你实在不喜欢喝白开水，那么可以喝淡茶水来代替。茶水中含有不少对身体有益的成分，热量也低，可以在一定程度上稀释血液中的尿酸值，达到保健养生的功效。

总之，尿酸高以及痛风患者平时一定要注意饮食调理，将尿酸控制在正常范围内，避开并发症，才能远离病痛，拥有健康的身体。