睡姿居然对身体也有影响？这样睡竟会压坏心脏？

“因为心脏长在左边，所以一定不能朝左侧睡觉，不然会压到心脏。”

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相信很多人都听说过这么一句话，乍一听好像挺有道理，但是仔细想想似乎又有哪里不太对。一般大多数人在睡觉的过程中都是不老实的，平均每晚要翻身20次左右，只是自己不知道。那么翻身的时候难免会有左侧卧。

但是临床上似乎并没有左侧卧睡而把心脏“压坏”的案例，那么到底有哪里不对呢？

其实从人体结构上来说，心脏，肺，还有心脏旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢包围、支撑，以保护起来的。所以向左侧卧，并不会把右侧身体重量直接压到心脏上。

另外，当我们向左侧卧睡觉的时候，心脏上方是我们的右肺，这是一个体积大但是重量很小的器官，根本不足以对心脏造成什么压迫的感觉。

或者咱们换一个角度来看，如果左侧睡的时候，右肺会压到心脏上，那么我们右侧卧睡觉的时候，左肺同样会压到心脏上...

1/所以为什么没人会提出“向右侧卧睡会压迫心脏”呢？

很明显，左侧卧睡觉压迫心脏的说法是没有科学依据的。

不过，凡事都是无绝对的，对于某些特殊人群，还是需要避免向左侧卧睡。

❶避免左侧卧睡人群——心功能不全的病人

也就是俗称的“心衰”患者，由于“心衰”患者血流动力比较不稳定，只要对于心脏增加一点点负荷重力，就都有可能引发急性心功能不全。而向左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。

但是，事实是大多数心功能不全患者整夜都是左侧卧睡觉，却并没有发生急性左心衰。这说明，左侧卧位只是可能引发急性心功能不全发作的原因之一，因素影响并不是非常大。

只是保险起见，建议这类患者睡觉的时候避免左侧卧睡。

另外说出来你可能不信，其实对于很多人来说，左侧卧睡觉不仅对于身体没有坏处，反而是有好处的。

❷适合左侧卧睡人群——胃功能不全、孕妇

如果你容易反酸，那么向左侧卧睡的好处就会显现，因为向左侧卧睡可以减少胃酸反流的发生，这与胃部与食道的结构有关。如果你胃食道反流比较反流比较严重的话，还是老老实实吃药，就医吧，保持合理饮食，这可比向左睡来的有用。

另外，孕妇也是非常推荐向左侧卧睡的。在怀孕的中晚期子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管到等的压迫增加。向左侧卧30度左右，背上垫个靠枕作为支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。

而如果是向右侧卧或者直接平躺的话，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血糖等情况。

❸最佳睡姿——平躺

对于绝大多数人来说，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是右侧卧睡，平躺对于缓解脊柱压力，放松腰背部肌肉，都有很大的帮助。

最后，其实大部分人睡觉都不怎么老实，一晚上能换好几十个姿势，所以其实不用太在意，只要睡姿不是太别扭就行，怎么舒服怎么来。