早上醒来最重要的一件事，不是喝水，也不是排便，做对的人不多
一日之计在于晨，早上其实是养生的黄金期。现在很多的人还是非常注重养生的，都希望达到健康长寿的目的，但是早上醒来之后，有很多细节事情需要你注意，这样才能够让养生效果事半功倍。
那么你知道早上醒来之后最重要的一件事情是什么吗？很多人或许会猜是喝水、是排便，其实都不是。早上醒来最重要的一件事，不是喝水，也不是排便，做对的人不多
很多的人认为早上醒来之后第1件事应该去厕所排便。
早起之后去厕所排便确实是非常重要的，能够及时排出体内的毒素和垃圾，有利于减轻肠胃的负担，排出毒素，一身轻松，而且对身体的健康是非常有利的。
但是这并不是最重要的一件事，也不是第1件事。
还有人认为早上醒来之后，第1件事应该是喝杯温开水。
早起之后喝杯温开水也是非常重要的，它能够帮助补充身体内夜间所缺失的水分，唤醒身体的每一个细胞，降低血液的黏稠度，对于预防心脑血管疾病具有非常好的作用。
而且还能够有利于润肠通便，帮助排黑臭宿便，有利于健康和养生。
但是喝水也并不是最重要的一件事，也不是第1件事。
那么究竟早上醒来第1件事，而且最重要的一件事究竟是什么呢？
这件事是缓慢的起床。
缓慢的起床对身体的健康是非常重要的，而且很多人忽略了，而且在我们身边做对的人也并不是很多，如果你能做对的话，那么恭喜你真好。
我们都知道早上6:00~9:00体内的血液黏稠度非常高，而且是心脑血管疾病的高发期。
如果快速地起床很可能会冲击血压，导致血压异常升高，对身体的健康非常不利，而且还可能会出现头晕目眩的情况，尤其对于中老年人来说，很可能会诱发心脑血管疾病。
所以早上起床的时候一定要记住缓慢的起床这件事，如果做好了对身体的健康是非常好的。
不知道你能够坚持做好这件事吗？缓慢的起床对身体的健康是非常有利的，早上醒来的时候睁开眼在床上躺两分钟，这样能够有利于促进大脑的清醒，然后再慢慢的坐起，坐到床边，也不用立即得起来，在床边静坐一分钟，然后再慢慢的起身。
如果你能够坚持做到的话，对身体是非常有利的，有利于健康和养生，长寿也会青睐你。
2025-09-05
