失眠睡不着，这里教你一个小妙招，保你一觉到天明

最近失眠患者的接诊率越来越多了，失眠患者人数也是逐年上升，我理解这种感觉，每次躺在床上，却精神的要命，眼睛睁着一夜也睡不着。有人说：是因为太焦虑了，心里有事情，所以才晚上睡不着的，失眠真的只是因为心里装了事情吗？

先跟大家解释一下人为什么要睡觉？

睡觉，是人体的阴阳消长的出入变化所产生的，白天为阳，夜晚为阴，白天阳气占据身体的主导地位，进行一系列的活动，而到了晚上，阴气就要占据身体的主导地位，进入睡眠啦。

一旦阳气太旺，夜晚阴气无法主宰身体，那自然而然就难以入睡了，就是我们常说的阳不入阴。

根据我这些年的接诊经验，失眠患者一般分为三类

1、难以入睡的失眠患者

晚上躺在床上就是睡不着，困得流眼泪打哈欠，思维还在活跃着，无法进入休息，最后把自己累睡着了。

2、夜晚多梦的失眠患者

也能入睡，就是会做梦，整晚整晚做梦，第二天起床之后感觉很累

3、夜里两三点醒来就睡不着了

有的人晚上可以入睡，但是一到夜里两三点就会醒来，醒来之后再难入睡了，睁眼到天明，比较容易在老年人中出现，因为我们常说老年人觉少，一天睡几个小时就睡够了，其实也算是一种失眠

为什么你的失眠总是反反复复？

归根结底是没有弄清楚自己属于哪种的失眠者，没有弄清楚病因去吃药，能吃得好吗？

中医上讲失眠者原因有五，一气虚一阴虚一痰滞一水停和一胃不和，意思就是所有的失眠者都逃不过这五大原因，下面我就给大家一一分析不同的病因和不同的治疗方法。

1、难以入睡者

大多是脾胃出现了问题，不知道大家有没有这样的感，睡前吃得太饱就不容易入睡，因为如果你吃得比较多或者比较油腻的话，胃消化就困难，会导致你难以入睡，且脾在至为思，如果你有心事，白天比较焦虑，也会影响你的精神，导致夜晚兴奋，入睡困难。

2、夜里两三点醒来就睡不着的人

则是肝胆出现了问题，因为我们的身体每个时间段都是不同的器官在工作，正好夜晚两三点是肝胆的工作时间，如果你总是这个时间点醒来，可以去重点查一下肝胆，一般肝胆有问题的人也会存在一下症状，大家可以自行比对一下：

一、容易发脾气、一点火就着

二、夜晚醒来口干口苦

三、脸和头发比较油

四、容易长结节囊肿

3、多梦的人

多梦者则是痰湿热造成的，痰热导致胃气不和，胃不消化，出现痰湿无法排解，进而化热，使心脑不宁，白天想得多，夜里自然就睡不着，说到底还是忧思过度，这类患者建议多放松自己，让自己不要整日处于焦躁、压力之中，身体轻松了，自然就能睡着。

最后，给大家传授一个小妙招，找到你的神门穴，位于我们的腕部，与手肘相关联的地方，每天睡前两边各自揉按三分钟，可以有效改善失眠、心神不宁等症状，还可以治疗高血压，另外，经常运动，睡前泡脚，看书等都是可以缓解压力的方法。

任何疾病都是与自己的情绪、生活习惯密切相关，要想从根源上治病，还是需要从生活中入手，控制自己，养生好习惯。