给痛风男性提个醒：这3类垃圾尽量少吃，3种水果放心吃痛风不扰

水果是一种非常有益于人体健康的食品，因为其低卡路里和高营养。但是我们也知道，凡事都有两面性，甜味 B面含有大量的果糖，如果摄入过量，会导致尿酸升高，导致痛风。

果糖是什么？果糖是一种葡萄糖，属于同一分子。通常以自由状态存在于果汁或蜂蜜中。当它与葡萄糖结合时，就会产生蔗糖。与葡萄糖相比，果糖更能增进食欲，让人在不知不觉中多吃一些。人体消化吸收后，通过肾脏排出体外，与尿酸竞争排泄通道，从而引起尿酸的排泄量降低，从而引起尿酸升高。果糖是一种既含有果糖又含有葡萄糖和蔗糖的物质。由于不同的水果含有不同的糖分，所以痛风患者要多吃一些会导致尿酸升高的水果。首先，我们来看看哪些水果是患有痛风者应该避免吃的？

1、果糖含量高的水果

葡萄、苹果、甘蔗、梅子、香蕉、哈密瓜等都含有大量的果糖，这些水果在进入体内后会被分解成嘌呤所需要的养分，从而引起体内尿酸的增加。所以，痛风者应避免食用含大量果糖的水果，每天最多一次。

2、用水果做的蜜饯

看上去好像是用新鲜的水果做的，看上去很健康，但实际上，在制作的过程中，会加入大量的糖分，有些没有糖分的蜜饯，经过风干，糖分就会飙升。此外，果脯、蜜饯等富含维生素的食物，在加工过程中容易流失，因此营养价值并不高。所以，多吃一些新鲜的水果，对你的健康是有益的。

3、鲜榨果汁

许多人都爱喝果汁，因为他们认为，这种果汁既美味又有营养，是最佳的选择。实际上，在水果被挤压之后，最宝贵的食物纤维就会消失，只留下糖分。每天饮用超过2杯橙汁，患痛风的机率将增加2.4倍。

平时多吃一些能起到降酸作用的水果，可以减少尿酸，避免痛风。

1、风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。

除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

2、樱桃

樱桃具有消炎的功效，具有补中益气的功效。此外，樱桃还富含花青素，可以帮助人体排出尿酸，降低血液中的尿酸值，从而降低患痛风的机率。

3、奇异果

猕猴桃含有丰富的维他命 C，可以适量食用，可以帮助人体吸收体内的尿酸盐，降低痛风的发病率。总之，痛风患者可以少吃含糖的水果，也可以选择不甜的水果，但是每次要控制在200克以内。