下雨天为什么睡得更香，有什么科学依据吗？

有的人不喜欢雨天，不过却很喜欢稀稀拉拉的雨声，节奏舒缓让人内心平和，慢慢地全身心会放松下来，不知不觉进入梦乡，一觉醒来，感觉睡得特别香，这是什么原因呢？

雨声是一种白噪音

我们先来了解一下什么叫做白噪音。其实，白噪音就是一种比较均匀的声音，比如下雨产生出来的声音、鸟叫的声音、还有我们经常听到的空调声，这些都是白噪音。

为什么下雨天睡觉会很舒服？那是因为，下雨的声音会把周围所有的噪音都过滤掉，所以会给人带来一种假象宁静的舒适感，从内而外地让一个人回归到安静的境界，此时内心平和，心情愉悦，精气神也特别好，因此，你的睡眠质量就会大大提高。生活中，有些人平时的睡眠比较差，可到了雨天的时候，就会发现自己的失眠状态居然消失了，而且睡得特别香。其实，在世界很多国家，那里的人们都习惯用这种白噪音来调节自己的失眠、以及情绪问题等等。

负离子含量增加

下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

空气中的氧含量下降

我们都有这样的体验，在缺氧的环境下，人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑，让我们精神振奋。

下雨时，空气中湿度大，水分子含量增高导致气压降低，因此氧含量也随之下降。大脑在相对缺氧的环境下得不到充足的氧气，便会令身体产生懈怠情绪，使人感到昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿，可以减少氧气的消耗量，也可以缓解下雨前胸闷的感觉。

褪黑素分泌增加

雨天总是伴随着阴天，光线比晴天要暗许多。在光线阴暗的环境下，人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用，当雨天到来时，这就使得人会容易犯困，入睡后也比平时睡得更香。

血清素减少

阳光的照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺（血清素）水平，也就是增加人体内血清素的分泌量，这种神经递质与幸福相关。下雨天时，人体内的血清素水平降低，情绪受到影响，导致出现一种浑身没劲，昏昏欲睡的感觉。

另外，湿气也会让人嗜睡。下雨时，空气的“厚重黏稠”感会增加。而保持清爽是人体的本能，身体需要处理更多湿气，所以就会很累。

心理原因

在下雨天，雨天路滑出行不便，如无必要人们大多数都会选择在室内里呆着，看着外面的雨帘，自然环境跟工作环境的极大差异会形成一种脱离感，让我们无意识的放松下来，享受片刻的闲暇。

因为活动受限于室内，由此也会产生一种不想做其他事情的惰性，有的人干脆直接在床上看电视度过一天。在这种情况下，你很容易感到昏昏欲睡，说不定什么时候就打起盹儿了。