10个不显老的生活习惯，一定要长期坚持下去

不显老是一种让人羡慕的特质。虽然年龄逐渐增长，但有些人仍然可以保持年轻的外表和气质。

你是否抱怨过一个比自己小不了几岁的路人喊自己叔叔、阿姨？为什么有些人显得年轻？我们如何在这残酷的时光里让自己老得更慢些呢？其实，这与以下10个生活习惯有关。

1.坚持多动手

有句话说，自己动手，丰衣足食。

对待事情，不要光说不练，光说不做。多点行动、少点闲话，学不会就当增长经验，学会了又充实又幸福。

2.多动脑，多学习

一直不用的脑子就像生锈了的铁一样，怎么擦都擦不干净。

多动脑、多阅读、多思考、多反省，多修正。脑子里有墨水，内在的气质就会得到提升，腹有诗书气自华！

3.少熬夜

如果想养生，我想早睡一定是最简单的方式了。长期熬夜不仅拉低了你的颜值，还会为你带来黑眼圈、大眼袋和一张沧桑的脸。时间长了，你的精气神也将荡然无存。

从今天开始，尽量少熬夜，并养成10点多就入睡和午休20分钟的习惯吧。长期坚持下去，年轻和活力也会来到你的身边。

4.三餐要均衡，早餐要丰富

一日三餐对我们的健康有着至关重要的作用。

具体来说，大家每天的早餐要吃早也要吃好，食材则应尽量丰富一些，可以从主食、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶，豆制品中选择2∽3样自行搭配。

午餐晚餐不仅要守时，还应注意营养均衡，不要挑食偏食、暴饮暴食，也不要盲目节食。每餐吃到7分饱就是比较合适的。

5.改掉抱怨的习惯

抱怨是在给生活传递负能量，也是给自己和身边的人徒增烦恼。一通抱怨过后，不仅问题得不到解决，事情还可能变得更加糟糕。

把心沉下来，觉察一下自己抱怨背后的动机，然后行动起来吧。这样一来，你心中的阴云也将慢慢散去。

6.少生气，控制好情绪

气大伤身。我们既要控制好情绪、不要动不动就发脾气，同时也尽量远离经常让你生气的人。

如果真的遇到很糟糕的事，可以试着先让自己安静下来，缓冲一下。学会看开看淡以后，你会发现，其实事情也没有你想象中那么糟糕。

7.找到一项喜欢的运动，并坚持下去

结合自己的喜好和实际情况，找到自己喜爱的运动项目并坚持下去，身体也将为你带来正向的反馈。在具体运动方面。快走、跳舞、骑车、跑步、打球都是不错的选择。在中华通络养生八字经指引下创编而成的中华通络操，也具有不错的健康养生功效。

中华通络操广泛汲取了《吕氏春秋》、八段锦、五禽戏等传统导引养生功法的精髓，整体动作舒展大方、节奏适中，主要通过肢体和呼吸的协调，达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果。

8.坚持适合自己的解压方式

无论听歌唱歌，还是跑步爬山，或者逛街吃东西，选择适合自己的解压方式就好。

简单一句话，只要能让自己变得轻松的，就是最好的解压方式。

9.和阳光、有正能量的人一起共事

有句话说，近朱者赤近墨者黑。和消极的人一起，久而久之，你就会变得消极懒散；但若和阳光正能量的人一起共事，时间长了，你也会变成一个充满阳光与内在动力的人。

10.保持永远年轻的心态

一个人的年龄大了，不一定就变老了；而一个人的心态老了，那就是真的老了。你的心态，决定了你的年龄和带给别人的感觉。无论年龄多大、无论皱纹多少，拥有不服老的心态，你就永远不会老去。

现实中，你可以多去观察一下身边那些看起来比同龄人年轻的朋友。他们大多拥有上文提到的一些性格特质。

自测一下，如果你拥有5种及以上的特质，那你就是一个看起来比同龄人年轻的人。

如果你拥有8种及以上的特质，那你不仅看起来年轻，还是一个非常自律的人。

如果你与上文提到的特质没有过多的交集，也不要急着否定自己，或是自我怀疑。每个人都是独特的个体。只要能把人生和生活打理得井井有条，你也能自然地散发出青春耀眼的光芒。

衰老固然不可避免，但我们也可以让衰老的脚步放慢一些。祝愿我们都能活成自己喜欢的样子。