甘油三酯的“救星”找到了，不是木耳，每天吃点，甘油三酯降了

甘油三酯是一种脂质，一般起着为人体提供能量的作用。但若是甘油三酯超出正常水平1.7mmol/L的时候，就要引起注意了，会对我们的身体健康有影响。

甘油三酯高，会慢慢增加血液浓稠度，致使血管壁受损、血管堵塞，血管出现问题了，就很容易致使心血管疾病并发症的出现。

这个后果可是比较严重的，可不仅仅是身体健康出现问题那么简单，生命安全都有可能受到威胁。

因此，检查出甘油三酯高的人要注意了，最好能及时降低甘油三酯。此外，我们也要了解一下甘油三酯高的原因。

甘油三酯从哪里来？

1.遗传因素：

甘油三酯高的原因里含有遗传因素在，比如说家族中有过甘油三酯的人，那么遗传给下一代的几率也是非常大，这一点也是比较常见的。

2.不健康饮食：

现在生活的变好，很多人在饮食上胡吃海喝，以至于检查出甘油三酯过高。这是因为人体的甘油三酯大部分的来源于饮食摄入，若是长期大鱼大肉不控制，体内的脂肪物质就会增加，从而导致甘油三酯升高。

3.不良生活习惯：

生活中若是经常有不良的生活习惯，比如：久坐不动、抽烟喝酒、频繁熬夜、情绪抑郁等等，这些都会导致甘油三酯升高，要引起重视。

甘油三酯“救星”找到了，不是木耳而是它，每天一杯，甘油三酯降了

甘油三酯的救星指的是苦荞麦，是一种药食同源食材，既可以入药也可以吃，《本草纲目》记载，苦荞，味苦、性寒，常食之，可调理膏脂。由此可见，早在多年前就有苦荞入药。

膳食调理慢性疾病，是不二选择，效果好且副作用小。中医里常将食材配伍，以达到调理的目的。

将苦荞麦搭配霜桑叶、沙棘、决明子、菊花等食材，一起熬水喝即可，机体吸收也比较容易，降低甘油三酯的效果更好，养护好血管。有需要的朋友可以点击下方了解：

温馨提示：降低甘油三酯，如下3点也要做好。

1、运动锻炼：

运动锻炼对身体健康有益，并且在运动的时候也会帮助体内新陈代谢加快，从而帮助降低甘油三酯。

对于甘油三酯高的人来说，每天需要坚持30分钟的有氧运动，降甘油三酯的效果会更好。

2、控制饮食：

甘油三酯高的人，在饮食上少吃高脂肪食物。主要是以低脂、低盐为主，控制好脂肪等物质的摄入，适当吃一些优质蛋白的食物、比如：瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，水果蔬菜也可以多吃一些。

3、养成良好习惯：

上文所说的不良习惯抽烟喝酒、熬夜等等，这些最好也要改掉，会影响日常降甘油三酯，要戒烟限酒、按时作息、保持情绪稳定等，对于降甘油三酯也是有帮助的。