百岁老奶奶5条“长寿秘诀” 简单实用 受益终身

在日本广岛县尾道市，有一位名叫“哲代”的奶奶，今年已经105岁高龄了。

哲代奶奶26岁时，远嫁到尾道市的一山村，一边帮着顾家，一边耕田劳作。

期间，她还在当地小学教书，直到56岁时退休。

在丈夫去世的，没有孩子的她一直独居至今。

20年间，奶奶的每一天都相当充实：

白天照看自家的小小菜园；中午小眯一会儿，起来干点家务活，和邻里唠嗑；到了晚上，诵读完佛经后，一沾枕头便呼呼大睡。

100岁之后，奶奶的生活稍稍变得忙碌了一些，因为当地的杂志开始记录和连载她的日常生活了。

尽避刊登的都是一些生活琐事和个人感受，但越来越多的读者，喜欢上了这个精神百倍、个性十足的奶奶，纷纷寄去了留言和鼓励。

2021年，奶奶受邀成为当地一场“活到100岁的智慧”讲座的演讲嘉宾。

她说，小时候觉得活到100岁的人只存在于童话故事中，直到现在自己也到了这个年纪，才发现活到100岁也不是什么难事。

随后，奶奶以轻松幽默的语气，向现场臂众分享了自己长寿的5条法则。

1、学会从积极的角度看待事物

每个事物都有两面性，取决于观察者的视角。

奶奶伸出双手，做了一个比喻：你看，我这上了年纪的手背已经皱皱巴巴了，但翻过来看，手心一面却是光溜溜的。如果仅从一个角度看待事物，就无法看到全貌。

例如，高考没考好，或许会去第二志愿、第三志愿的学校，但也许在那里，你会遇到一生的知己...

如果一直纠结于过去的失败，就会陷入自卑、钻牛角尖，让人生逐渐偏离方向。要知道，任何失败都只是事情的一个转折点，它是暂时的。你总有机会重新开始，在未来的某一天获得成功。

2、学会表达喜悦之情

当奶奶感到快乐，想要表达感激之情时，会毫不掩饰地将喜悦情绪表现出来。

比如，侄女经常会送来美味佳肴，邻里们也会时常到她家门口帮忙干些杂活，每次她都毫不掩饰内心的喜悦，大声喊着“哇哦哇哦！”。

她认为老年人不应该性情乖戾，反而应该给年轻人做个榜样，成为一个情绪管理者：性格上不沉闷要开朗、心态上不退缩要向前。

3、用心观察与了解他人

奶奶年轻时担任过小学班主任，其中一个上五年级的男孩，在数学课上总是显得坐立不安。

她仔细观察后发现，小男孩似乎对乘法题特别害怕，于是主动问道：“是不是乘法表没搞明白呀？”小男孩听后突然哭了出来，表情既羞愧又释然。

随后，她再次耐心地为他讲解了乘法表，直到他掌握了为止。

从此，这个男孩的数学学习热情愈发高涨。

奶奶在教书期间，养成了观察与了解他人的习惯，这帮助她深刻体会到关心他人的重要性。

这种细心关心，在成年人之间交往中可是相当重要！因为不同程度的关切会带来截然不同的反馈。当对方感受到你真心理解他们时，就会更容易拉近彼此的关系。

4、想办法化解掉负面情绪

虽然生活中难免会有低落的时刻，但奶奶深知闷闷不乐无济于事。她坚信心情的低落就像是一种魔鬼，一旦开始陷入这样的状态，就要迅速自我振作。

生活中，奶奶不愿意说“没有XX”，即便是“没有钱”，多一些笑声，至少心情会好起来。

所以每当说到“没有钱”或者“没有某件东西”的时候，奶奶就会用谐音梗讲个笑话，大家听了后都会被她逗笑。

5、寻找一位可以作为榜样的人

奶奶26岁嫁到丈夫家时，开始潜移默化地模仿起了婆婆的样子。

婆婆是一个既勤奋又亲切的长辈，她总是将菜园子打扫得一尘不染。那时婆婆还会背柴火去集市卖，挣来的钱买一些当时还罕见的香肠，送奶奶做便当。

现在奶奶每天晚上大声朗诵佛经，也是从婆婆那里学来的习惯。

她认为，每个人都应该寻找一位可以作为榜样的人。

无论是模仿他做事还是做人，都能受益无穷。

面对生活，奶奶始终选择积极面对，时刻保持开朗的心态。

她相信通过自我调节，可以化解负面情绪，也相信老伴在天之灵会为她现在的生活状态感到骄傲。

最近，有人决定将奶奶的故事整理汇总、出版成书，这让奶奶感到受宠若惊。

活到这个年纪，奶奶已经十分知足了，虽然没有老伴与子女的陪伴，但现在有这么多人在关心她，自己的人生末期可能比任何人都要来的幸福。