“三伏3忌，一年顺利”，7月20日入伏，这3忌指的是啥？别大意了

“屋山竹树带疏蝉，净扫风轩散发眠”，转眼间三伏天就要来了，三伏是一年中最为炎热的阶段，它的时间通常在小暑和处暑之间，除了高温持续之外，气候还呈现潮湿闷热，所以人们也形象的把三伏叫做“桑拿天”。

三伏分为初伏、中伏、和末伏，这3个阶段构成了整个三伏节气。往年的三伏都是40天的时间，但由于今年夏至到立秋仅有4个庚日，导致中伏缩短为10天。

三伏天的来临不仅仅是在提醒人们要注意防暑降温了，同时也是告诉大家养生健康的重要性。面对三伏《黄帝内经》中早有提过，经过千百年之后，人们也总结出了应对方案。7月20日入伏，提醒大家要少做3件事，正所谓“入伏3忌，一年顺利”。

禁忌1：大汗淋漓不要洗澡

三伏天的时候人们往往出汗比较多，尤其是今年的三伏天气，要比往年高很多，除了新疆之外，河南、陕西等地温度已经超过40度，甚至地面温度达到了70度。人们稍微一活动就会大汗淋漓，而且身上特别的潮湿。

这个时候大家就恨不得赶紧冲个澡，让自己凉快一些。然而出汗的时候是不建议冲澡的，此时皮肤毛孔是张开的，突然遇冷容易导致湿寒之气进入身体，给身体造成潜在的隐患。所以三伏天洗澡时，先让自己身体自然凉下来，然后把温度调到适合，这样洗澡既能解暑，还有益健康。

禁忌2：不要贪玩水

三伏天人们除了冰凉的食物之外，往往还喜欢贪玩水，没事的时候去游泳别提有多爽了，既能强身健体还能一扫三伏的闷热。然而需要注意的是，玩水尽量选择室内或者正规的游泳池，千万别去野外的河里水库。

野外的河水或者水库看起来纯天然，但是存在诸多潜在风险，首先水深不确定，里面存在一些杂草，玻璃，石头等物品。第二野外的水比较寒凉，看似表面温度始中，其内部可能更寒，如果突然的下水，容易引起抽筋等意外。第三就是三伏雨水多，比较湿热，也容易滋生病毒细菌，看似清澈的河水，其实存在很多细菌。

禁忌3：不要吃太多烧烤

三伏天让人又爱又恨，恨的是高温，爱的则是美味的烧烤。每一年这个时间是各大烧烤店生意最火的时候，滋滋冒油的羊肉串，香喷喷的鸡翅、烤鱼别提有多过瘾了。一口下去满嘴都是肉香味道。

然而烧烤虽好，但是真的不建议多吃！首先烧烤较为油腻，吃多了就会造成脂肪堆积。第二就是烧烤吃多了容易造成消化不好，从而让体内的湿气增加。夏季本身湿气较重，烧烤吃多湿气越攒越多，秋冬季节就会很难熬。