想要去除体内的湿气 试试这些祛湿的家常菜

最近天气热，很多人都窝在空调房享受低温，还会偶尔喝上几杯冷饮。身体里不知不觉聚集了湿气。

人体内如果湿气过重，会造成皮肤差，肠胃功能不好，易过敏等等。如果想要祛湿，可以通过吃祛湿的食物和喝祛湿茶，推荐几道能够祛湿的家常菜！

1、去湿美白汤

食材：冬瓜1/2斤、薏仁1/2杯、龙骨4块、枸杞1大匙、姜片2片

做法：

1.将龙骨洗净，锅中水烧开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮3分钟

2.去除龙骨上的血水及油，取出龙骨用冷水冲洗干净

3.将薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟

4.冬瓜带皮洗净，切小块备用

5.将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料

6.大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可

2、红豆薏米汤

食材：薏米300g、红豆200g、大红豆100g、红糖50g

做法：

1.将小红豆和大红豆洗干净，薏米也洗净

2.洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右

3.将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里

4.加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可

3、乌豆煲鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片

做法：

1.将乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水

2.鲫鱼去脏去鳞洗净，陈皮浸软去瓤。

3.锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料

4.以慢火煲3小时即可盛出食用

4、木瓜银耳薏米羹

食材：木瓜半个、薏米50克、干银耳5克

做法：

1.将薏米洗净，用清水浸泡2小时

2.干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵

3.木瓜去皮去籽切成滚刀块

4.泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时

5.薏米银耳软烂后，将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可

5、绿豆薏米百合汤

食材：绿豆200克、薏米100克、鲜百合20克、冰糖、水

做法：

1.将绿豆放冷水中浸泡2小时

2.汤锅中加水，放入绿豆煮开转小火

3.再放入薏米煮，大概半小时后加入冰糖调味

4.最后撒上百合片即可盛出食用

6、茯苓红豆莲子汤

食材：猪展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、莲子20g、陈皮3g

做法：

1.将赤小豆、花豆、薏米和莲子洗净，用清水浸泡1个小时

2.猪展肉洗净，切成2厘米见方的大块，放入滚水锅中焯烫一下捞出

3.浸泡过的豆类、猪展肉和陈皮放入汤锅中，加入足量的清水

4.大火烧开后转小火炖2个小时，煮至豆类完全软烂

5.最后加少许盐调味即可出锅