有一句成语叫做“饥不择食”，是说人在饥饿的时候，食欲大增，急着填饱肚子，抓到什么就吃什么。但是有些食物是不适合在空肚子的时候食用的，否则会给健康带来很不好的影响。今天的健康小常识要来告诉大家，空腹时有哪些食物是不能吃的。
一、牛奶、豆浆 、优酪乳
牛奶、豆浆含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热量消耗掉，对营养的吸收大打折扣。正确的饮用方法是与点心、面粉类的食物一起食用，或餐后两小时、睡前喝都可以。优酪乳若是在空肚子的时候喝，会使优酪乳的保健作用降低。
二、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久了容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人在空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、冒冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
三、茶
茶能稀释胃液，降低消化功能，空腹饮用容易引起“茶醉”，会出现心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。
四、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸堿平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
五、柿子、番茄 、香蕉
柿子、番茄含有较多的果胶、单宁酸，会与胃酸发生化学反应产生难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。 香蕉含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁一下子升高太多，破坏人体血液中的镁钙平衡，对健康很不利。
六、还有山楂、橘子、大蒜也不适合在空肚子时吃
山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，会使胃胀气、吐酸水。 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，一样会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
最后一个是冷饮 ，空腹状态下喝各种冷饮品，会刺激胃肠发生痉挛，诱发肠胃疾病。在女性生理期间还会使经期发生紊乱。
2011-11-22
