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当你发现日子过得太安逸……
大提琴演奏家马友友：重新问自己想要什么样的生活？是时候去冒险了！
出生于父母皆为音乐家的家庭，大提琴演奏家马友友从小就展现天赋，9岁即登上纽约卡内基音乐厅的舞台。一路受到众星拱月般待遇的马友友，却在就读哈佛大学2年后，遭逢内心巨大的空虚感。
当时马友友19岁，受邀到纽约市92街的犹太人青年会（YM-YWHA）演出。那是相当重要的文化中心，常举办活动，邀请政治人物、作家与音乐家出席。为达到完美演出，他刻苦地练琴。
音乐会一结束，全场观众报以最热烈的掌声，但当马友友走下舞台时，心中却只有落寞。
多年后他回忆：“当时的我竭尽全力、挖空心思想办一场‘完美’的音乐会。但是当我坐上舞台，一‘音’不差地演奏时，我开始问自己：我为什么会在这里？我一直往计划好的路上走着，这有风险吗？没有。”
他重新思考自己的生活，发现他的表演计划过于严格，只注重结果，却忽略了过程。马友友决定重启冒险精神，就像当初申请哈佛时，毅然选择人类学系而不是音乐系一样。他要享受生活的各种可能性，更深入地探索音乐对他的意义。
后来的马友友，不断尝试新的音乐领域，譬如与爵士钢琴家合作跨界专辑、参与电影《卧虎藏龙》的配乐演奏、推出揉合东西方乐曲的“丝路计划”等等。
每一次的新作品上，他不见得都能获得满堂彩，但对马友友而言，正是这些冒险丰富了他每一天的生命。
当你在工作上陷入低潮……
世界全垒打纪录保持人王贞治：用练习来克服不安，并记下「对的感觉」
在加入日本读卖巨人队的第7年，王贞治曾短暂陷入打球低潮，出场打击35次却没半支安打，「比刚入团第一年，26次打击完全没有安打、被讥为『三振王』时还要严重。」他在《悸动！我的野球人生》一书中提到。
前一年才刚缔造在一球季内轰出55支全垒打纪录的王贞治，对此非常不安。球团监督担心他是因为练习过多、状态才会下滑，但为了降低心中的不安，王贞治反而更加疯狂练习挥棒。
他知道状况下滑是选手的宿命，有人选择休养来应对，「但我却害怕休息，我没有勇气去休息。」
同一时间，他开启了写笔记的习惯。「我有几次瞬间会突然理解什么叫作打击这一回事。……但那样的『感觉』马上就会消失。」因此，他一想到什么，便立即记录在笔记本里，有打击技术上的自我提醒，也有精神层面的喊话，「就算是重复也没有关系，要不断地追加写上，一注意到什么事情，马上就写。」
后来在上场比赛前，王贞治都会在休息区对着镜子不断挥棒练习，并且仔细确认自己的姿势，是否符合笔记上的要求。
光靠脑袋思考如何摆脱低潮，对王贞治来说是不够的。实际动手练习、尝试，然后把自己需要改进的地方记录下来，才是他日后不断跨越障碍的关键。
当你想尝试一个自己毫无学经历的新领域……
建筑大师安藤忠雄：准备好「在石头上也要坐3年」的气魄
日本建筑大师安藤忠雄，从未接受过正规的建筑教育。他在念高中时，对建筑产生兴趣，但因为家庭经济因素，加上从小学业成绩不好，最终放弃考大学。
安藤忠雄却没有放弃自学。他买来大学建筑科系的教科书，并透过函授课程，白天打工、晚上念书，一年内将建筑系学生要花4年才能学完的知识，拼命塞进脑袋里头。
「坦白说，这些书的内容我有一半看不懂，」他在《建筑师安藤忠雄》一书中回忆。再加上没有可以切磋学问的同学和指导老师，内心充满不安与孤单，但为了心中的理想，他熬了过来。
这样的精神，他后来也运用在准备一级建筑师执照考试上，「总之就是以『在石头上也要坐3年』的气魄努力贯彻。」
「在石头上也要坐3年」是句日本谚语，指无论多冰冷的石头，坐上3年也会变暖，用来形容无论多困难，坚持到底便会有回报。
1969年，自己成立事务所的安藤忠雄，面对工作上的难关也是相同态度。他知道没有学经历，案子不会自己找上门来，于是一边报名竞图比赛，一边画设计图，主动找空地的土地所有人提案。
「工作是要靠自己去创造的」，抱着这种想法的安藤忠雄四处寻找机会。学经历不等于成就，只要打死不退，过去冰冷的人事物，终会有被自己温热的一天。
当你不得不蒙受不公平的对待……
诺贝尔和平奖得主翁山苏姬：学习在磨难中找到坚定自我的力量
身为缅甸国父翁山之女，翁山苏姬因为公开提倡缅甸走向民主、组织新政党、发言抵制军政府等作为，在1989～2010年3度被缅甸军政府软禁，过着无法与外界联系，甚至连先生罹癌去世，也无法见上最后一面的生活。
她遭软禁时物资相当缺乏，对身体造成很大负担。接受访问时，翁山苏姬回忆：「我有时没钱吃饭。我因为严重营养不良而掉头发，没力气下床。……我体重从正常的106磅（48公斤）降到90磅（41公斤）。」
但是，在诉说完身体的病痛后，她停下来，用一根手指指着头，告诉采访的记者：「可是他们从未能伤害这里。」
翁山苏姬不是没有机会离开缅甸，但这么做，她的护照会被注销，再也回不了故乡。为了和人民站在一起，她继续承受眼前的磨难，也因此淬炼出坚强的意志。
获得南非纳塔尔大学颁发荣誉学位时，在她的先生代为宣读的谢词中，翁山苏姬写下：「必须走过人生艰苦道路、苦难似乎源源不绝而漫长的人，要设法从折磨他们人生的磨难中找到力量。我们是从忧患而非安逸中获得智慧。」
最近一次释放后，翁山苏姬持续活跃在缅甸政坛，参选国会议员选举，也继续她以非暴力方式争取民主改革的志业。不公平的待遇，不曾动摇她相信的价值。
