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三分钟热度的人 无法过上自律的生活

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今天在朋友圈看到很多人立了2018年的目标,有的要看很多书,有的想升职,有的想减重20斤……

每一年开头,我们看到上一年自己的平庸,想加倍努力在新的一年得到自己想要的,于是都会给自己定下一系列的目标,壮志凌云的以为自己能够做到。

然而事实却是——想要认真地读一本书,看了几页之后,书却不知所踪;想要背单词,背着背着,却又开始和室友侃天侃地;想要写文章,写着写着却又不自觉地刷起手机。

很多人一开始兴趣都挺浓,但仅有三分钟热度,缺乏专注和长久的精神,以至于很多事情都半途而废,坚持不了多久就放弃了。

由于放弃造成了人与人间的巨大差别,最后就只能为别人的人生点赞。

网上有一句话形象地描述了三分钟热度这一现象:间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。

内心壮志凌云,以为从此要彻底改变、大有作为,等热情一过,还是一副得过且过、当一天和尚撞一天钟的样子。

不是没有下过决心,也不是不知道正确的做法,但就是无法坚持下来。

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拿我自己的跑步经历来说吧,10月份我发了一条朋友圈,配图是跑了500公里的跑步路程图。

于是就有人来私聊我,约我每天一起打卡跑步。

总共是6个人,第一天跑步,她们把自己跑后的轨迹晒在了朋友圈。接连几天,跑完步我们都会把跑步的截图发在群里相互鼓励。

但不到一周,就有两个小姑娘不想坚持了,她们说:感冒了不想跑,肚子痛也不想跑,天气不好不能跑…总之理由很充分。毕竟是自愿的,我也不能逼她们。

因为天气越来越冷,而且跑步几天也没有明显的减肥效果,到了第17天的时候,就只有我一个人打卡了。

我看群里越来越冷清,也就不好意思再打卡,每天自己默默地跑。

坚持新的习惯本身就劳力费神,若再去对比效果,还没等它真正产生呢,就已经被否决了。

他们几个人三天打鱼两天晒网的原因,是因为还没有耐心等到新方法形成习惯,产生实效呢,就已经将其放弃掉了。

新鲜劲过后,没有然后,当初宏伟地说着要坚持跑步一年的人,从此销声匿迹。

一个月后,我再次在朋友圈发了跑步总路程的截图,比十月份多了100公里。她们说好羡慕我能坚持,又来找我监督,保证再也不会半途而废,可是那次我没有答应了。

坚持这件事是不需要强迫和监督的,除了仅仅的喜欢外,更多是你有多渴望实现。

只要一个必须成全自己的理由,就足以抵过千军万马,攻城略地。

很多人做事三分钟热度,总是想寻找捷径,还替自己找美名其曰的借口。

有时候和别人的差距,就在于最后的那一点点坚持。

图片发自简书App

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“苟有恒,何必三更眠五更起。最无益,莫过一日曝十日寒。”三分钟热度常常来势汹汹,但无法持之以恒。

在这个纷繁而又浮躁的世界,想要专注的做一件事越来越困难。

吸引我们注意力的东西实在太多了,一不小心我们就偏离初衷,不知去向何方了。

我的一个朋友一直想学画画,想了五年了,材料也买了,什么都买了。

但是她今天加班,下个月单位考试,这周做伴娘,下下周多年不见的发小要来,再下个月家里人生病。总之,天天事出突然、月月突发状况。

至今什么像样的东西也没有画出来过,准确地说,压根就没画过什么东西。

她想过自律的生活,却怎么也自律不起来。每当情况复现,朋友总会自我谴责,痛斥自己的三分钟热度,但是下一次又会继续循环往复。

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对于每个人来说,身上都或多或少的会有一些惰性,只不过有的人懂得自律,在做事的时候对自己要求比较严格,所以最后容易成功。

和别人的差距,就在于不懂得自律,放任自己的行为,所以失败是必然的结果。

三分钟热度本来就是人的天性,我们的大脑总是很贪心,想要体验所有的事情,不愿只专注做一件事。

但事实上,如果能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事,三分钟热度也会离得远远的。

所以接下来的2018年,我们要约束自己,要不然会被大脑里的各种想法弄得精疲力尽,会毁了我们原本就凌乱的这一年。

首先,我们要对未来抱有积极的想象;然后,要考虑实现这个积极目标的现实难度;最为关键的是必须仔细地区分想象与现实的差别。

在行动初期坚持比较容易,相对会有比较多的正向反馈,会体会到成就感和愉悦感。

所以这时候我们可以每天睡前看书30分钟、饭后慢走40分钟、一天只做20个仰卧起坐;把事情分解成小量、多次,更容易接受和坚持。

别想着一下完成所有事情,每天都坚持一件小事情,慢慢体会不断进步的感觉。

当周围出现质疑者,特别是自己的好朋友和家人,要记着成长的路上总少不了质疑和嘲笑,不要想着把精力放在解释上。

遇到了小挫折,比如遇到了难啃的骨头,或者练习并没有进步,我们不要怀疑自己,不要太在意结果,更不要因为一时的挫败就觉得自己的坚持没有意义。

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我记得怀左师兄最喜欢说的一句话:当你把一件事情做到极致,你想要的都会有。

强者恒强,只因他们并不贪恋三分钟热度,而是享受一辈子的坚持。谈一辈子似乎漫长得可怕,可拆解开来,也都在一言一行里。

这世间那些真正成功地人永远都在像傻逼一样坚持着。三分钟热度的喜爱拯救不了凌乱的人生。

人类的潜力超过自身的想象,你怎么做,你就有怎样的一生。我们正走在自己决定的命运之路上。

不论是写作、工作、学习还是爱情。如果喜欢,记得学会永远对它保持无限的热情。

只要不放弃,肯投入,自然能找到我们专属的标签,走出与众不同的人生路。

希望2018的我们不再三分钟热度,更不要得过且过。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:简书 转载请注明作者、出处並保持完整。

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