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一按就见效!专治肠胃炎、胃溃疡的脚部穴位按摩

【早安健康/张威(研究中医、食疗、养生等健康保健相关知识多年)】

自我按摩的10大功效

按摩是透过外力的直接作用,透过手的力量和技巧以调节身体生理、病理变化,而达到治疗和康复的目的,其作用是多方面的。

1.提高人体抗病能力

按摩可以促进淋巴形成,加速人体淋巴液的流动,使人体内的白血球总数增加、白血球分类中的淋巴细胞比例升高、白血球的吞噬能力增强,提高了人体抗病能力、免疫功能,达到预防疾病和治疗疾病的目的。

2.调整内脏功能紊乱

按摩对内脏有双向调节的作用。对胃肠蠕动快者可以减缓胃肠蠕动,胃肠蠕动慢者可以加快胃肠蠕动,促进人体有效消化和吸收食物。可以促进部分糖尿病患者的胰岛素分泌,使血糖降低,尿糖转为阴性,控制各种并发症。

对泌尿系统疾病患者可以调节膀胱张力和括约肌功能,治疗遗尿症和尿滞留。可以改善冠心病患者的左心舒张功能,降低外周阻力,减少心肌耗氧量,缓解心绞痛。

3.减轻和消除精神疲劳

人体的疲劳包括精神和肉体。精神疲劳主要症状为头晕、焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、工作能力下降等。按摩可以调节自主神经系统的功能,改善大脑的血液供应,缓解精神疲劳,保护大脑。

4.减轻和消除肌肉疲劳

肌肉疲劳主要症状为肌肉酸痛、全身无力、肌力下降。按摩可以促进肌肉纤维的收缩和伸展,增强肌肉的弹性。又因为按摩可以促进人体血液和淋巴液的循环,改善肌肉的营养状况,使肌肉疲劳引起的肌肉酸痛、全身无力、肌力下降等症状得以减轻或消除,很快地恢复体力,甚至使其他疾病引起的肌肉萎缩得到改善。

5.解除肌肉痉挛

按摩既可以透过肌肉的牵张反射直接抑制肌肉的痉挛,又可以透过消除疼痛源解除肌肉的痉挛。因为长久的肌肉痉挛挤压穿行于其间的神经和血管,会形成新的疼痛源。缓解肌肉痉挛,可大大改善局部的血液循环和营养供应,使疼痛明显减轻,甚至消除。

6.松解沾黏

软组织沾黏是引起运动功能障碍和疼痛的主要原因,按摩可以直接分离沾黏,如以拇指弹拨法。

7.使肿胀和瘀血消散

按摩可以促进被按摩部位的微血管扩张,加快静脉血液回流,促进炎症渗出物的吸收,使局部肿胀和瘀血消散。

8.改善血液循环

按摩可以使被按摩部位的微血管扩张,改善血液循环,并且可以反射性地调节全身的血液循环,还能降低血液的黏稠度、降低血脂,减少胆固醇在人体血管壁的沉积,提高血管的弹性,预防动脉硬化。能够改善冠心病患者的心肌缺血、缺氧状况,使心绞痛等症状缓解,甚至消失。

9.减肥和美容

按摩可以减少脂肪在人体的堆积,使人体多余的脂肪转化成热能,具有减肥的效用。按摩还可以清除皮肤表面衰老的上皮组织,使人体表面的微血管扩张,增加皮肤的营养供应;增强皮肤的弹性和光泽度,减少皱纹产生,使松弛干燥的皮肤逐渐变得光滑、有弹性;调节皮肤表面汗腺和皮脂腺的分泌,减少色素沉淀。

10.使人心情愉悦

按摩可以调节人体的气机,舒肝解郁。所以当你心情烦闷时,按摩后会感到神清气爽,一切烦恼和不如意都会随之消散。

自我按摩的3个优点

中医保健按摩是“以人疗人”的方法,属于现代所崇尚的自然疗法之一,具有其他药物疗法所无可比拟的优势。

1.简便易行

只要学会常用的各种手法,无需特殊设备,只要一双手,随时随地都可以进行。

2.安全有效

一般药物治疗往往会产生一些副作用,特别是需要长期服用某种药物的患者会有很多顾虑,以致影响情绪和效果。而中医保健按摩只要掌握手法要领,谨慎视之,的确是一种安全可靠、无副作用的自然疗法。当然,并不是说按摩一定能治百病,按摩具有一定的适应症,没有适应症的患者,禁止使用按摩进行治疗。

3.适应症广泛

现在中医保健按摩已经适用于临床各科的某些疾病(不是所有疾病),尤其对一些运动系统的伤病,慢性、功能性疾病,以及某些器质性病变等均有良好的治疗效果。其适用人群包括:

糖尿病、高血压、高血脂及风湿疼痛等常见病患者。

精神憔悴、经常加班、睡眠不足的上班族。

易感冒、易染疾患、免疫力下降的人群。

长期工作压力大、脑力疲劳、应酬多、菸酒为伴者。

厨房中的家庭主妇及皮肤过早衰老的女性。

体质虚弱、经常患病的老年人。

喜欢吃油脂类食物的人或经常长痘痘、粉刺等皮肤病患者。

生活不规律的各类自由业者。

肠胃炎

由于细菌或病毒等微生物引起的胃黏膜、肠道黏膜炎症而导致消化、吸收、排泄障碍的一连串病症统称为肠胃炎。常见的肠胃炎有以下几类。

急性胃炎:主要病损是溃疡和出血,大多无症状,或仅有消化不良,一般呈间歇、少量胃部出血,表现为呕吐和黑便,可自止。

慢性胃炎:从浅表逐渐向深扩展至腺区,继之腺体有破坏和减少,一般无黏膜溃疡。慢性胃炎又分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎、肥厚性胃炎。

溃疡性结肠炎:又称非特异性溃疡性结肠炎,表现为腹泻、黏液性血便、腹痛、里急后重等症状,经常反覆发作。

慢性腹泻:指病程在2个月以上的腹泻或间歇期在2-4周内的复发性腹泻。

消化性溃疡:主要是指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡,因溃疡的形式与胃酸、胃蛋白酶的消化作用有关,故名。

肠胃功能紊乱:又称功能性胃肠病,是一组胃肠症候群的总称,多伴有精神因素的背景,主要症状是肠胃炎的有关症状,伴有失眠、焦虑、注意力涣散、神经过敏等。

中医学将此类疾病归为胃痛、泄泻、呕吐等范畴,辨症为阴虚、脾肾阳虚、肝气犯胃等症型。

常用反射区

1.肝脏2.升结肠3.横结肠4.甲状腺5.胃6.十二指肠7.腹腔神经丛8.肾脏

9.小肠10.降结肠11.脾

按摩方法

以胀满为主症的肠胃炎

以吐酸为主症状的肠胃炎

以腹泻为主症的肠胃炎

以便祕为主症状的肠胃炎

以厌食为主症的肠胃炎

患有胃、十二指肠溃疡者

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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