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这2种隐藏在菜市的食物 是脑梗最强“天敌”

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人吃五谷杂粮,大小病痛总会有一天发生在自己身上,尤其是当下饮食结构的改变,及各种病痛的年轻化趋势愈加明显,养生保健的意义就变得十分有必要。就拿脑梗来说,可以发生在任何时间、任何地点,可能发生在持续加班中、上厕所间、公交车上、地铁上等。脑梗最大的危害在于,由于是突发性的,其致残率和致命率都非常高。

什么是脑梗?

从现代医学来看,脑梗也叫缺血性脑卒中,是动脉血管粥样性硬化造成的一种脑细胞缺血性坏死疾病,高血压高血脂以及糖尿病是其发病的主要原因。这些基础性疾病引起大脑动脉管腔内出现斑块,随着斑块的增多、增厚,形成血栓,从而引起脑梗。脑梗发生时,通常以突然昏倒、半身不遂、语言障碍、智力障碍等为主要表现。虽然脑梗可以发生在任何年龄阶段,但在45-70岁人群中比较多发。

所以不想脑梗发生在自己身上,关键在于预防。除了控制好脑梗发生的高危因素外,也要做好日常饮食管理。而一些在菜市场常见的食物,可堪称脑梗的“天敌”,通过疏通软化血管、增强血管弹性、改善动脉血管粥硬化来达预防脑梗。

1、芦笋

芦笋,在国际上享受“蔬菜之王”之美誉,其富含多种氨基酸、蛋白质维生素,是一种营养十分全面的蔬菜。尤其是芦笋中含有芦丁、天冬酰胺和微量元素硒,有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效;其中芦丁具有明显的维生素P样作用,可以维持血管抵抗力,降低其通透性、减少脆性。常吃还可以加强和调节心肌功能,增加冠脉的血流量,防止心律失常,降血脂降血压作用,从而达到辅助治疗脑梗、血管硬化等症。

姬松茸

姬松茸属菌类食物,在巴西圣保罗被称为“上帝的蘑菇”,其营养价值及药用价值都优于其他菌类,特含有六大营养素:蛋白质、维生素、 B1、B2、烟碱酸等,在抗肿瘤、抗癌、增强免疫力等方面功效显著。同时微量元素硒、核酸、亚油酸等物质,能降低胆固醇,清除血管垃圾,对防治脑血栓、高血压、动脉粥样硬化有很好的辅助作用。

以上2种食物在菜市上很容易找到,想要通过食疗预防脑梗的可以多买来吃,价格也不算贵,蒸、煮、炖、清炒、凉拌等做法都可以。不过食疗毕竟需要长时间坚持,如果想加快人体吸收,也可以直接喝这一类的食物发酵液。

食物发酵液也属于食疗的一种,相对于蒸、煮、炖、清炒、凉拌等方式调理更有效,因为食物在发酵过程中,可以将有效物质转化为小分子物质,更易于人体吸收,另外也提纯出更多的有效物质,使药效发挥出最大的效果,如姬松茸芦笋益生菌发酵液。

当然,除了食物改善之外,在日常生活中预防脑梗还需注意这几点:

1、积极治疗原发疾病

高血压使得脑动脉硬化发展加速、加重,糖尿病患者并发脑血管病多为缺血性。患者需要积极接受治疗控制好血压、血糖

2、控制情绪

脑梗高危人群要注意控制情绪,因为情绪过于紧张,可能会引起血管的痉挛,血压的突然升高,以及血液粘稠,继而增加血栓形成以及血管破裂的风险。

3、改善生活方式

改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意,少操劳,对生活自理,起居要有规律,不可过度劳累。

责任编辑: 宋云  来源:新浪看点 转载请注明作者、出处並保持完整。

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