阿波罗新闻网生活 > 饮食文化 > 正文

肾有毒有什么症状?哪十种食物可以帮助洗肾?

人体无时无刻不在排毒,肾脏是人体排毒的重要器官,属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,产生尿液经尿道排出体外;日常生活中的不良习惯会导致肾脏堆积毒素,使新陈代谢功能降低,那么肾有毒有什么表现?吃什么可以给肾排毒?

肾有毒身体会发出什么信号

肾是人体的主要排泄器官,中医认为,肾的主要功能是“藏精”,即把人的精华储存。当肾有毒,人体很容易衰老,当肾有毒时,它通常会发出以下信号,务必注意了。

1、月经量少、经期短、色暗。月经的产生和消失,是肾功能旺盛与否的表现,肾脏中有毒素,经血会减少、月经周期缩短、经血颜色呈暗红色。

2、下巴长痘。下颌部位由肾管辖,肾排毒功能减弱,多余的毒素会表现在下颌,引起痤疮。

3、容易疲劳。体内毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现疲惫不堪、四肢无力等症状。

4、眼皮和足踝浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官,肾好的人泌尿系统循环良好;肾有毒水就会蓄积,导致晨起出现浮肿现象。

5、脱发、白发增多。中医认为肾藏精,其华在发,头发失去光泽,过早出现白发、脱发等症状,有可能是你的肾有毒。

6、腰酸背痛。肾的精气盛衰直接影响骨骼的生长、营养、功能等,肾气衰败容易出现骨质疏松、腰酸背痛和牙齿松动等症状。

7、皮肤暗沉。中医认为肾好,才能延缓衰老;肾有毒,皮肤变得黯淡无光、眼眶发黑、眼袋深等症状,显得苍老。

8、听力减弱。“肾主藏精,开窍于耳”,耳朵是肾脏健康的外部表现,也是肾气盛健与否的象征,听力系统是高度分化的组织器官,肾有毒,听力会有下降现象。

9、尿液浑浊及赤痛。尿液的清澈与否,和泡沫的多少能直观地判断肾脏的健康状况,当小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊时,说明你的肾需要排毒。

吃什么食物给肾排毒

肾脏的最佳排毒时间是早上5—7点,众所周知,晨起喝温水是帮助身体排毒的好方法,除了喝水,还有10种食物能有效帮助肾排毒。

1、桑葚。桑葚富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养物质,能补肝益肾、排毒养颜、改善肾功能、减轻神经衰弱等症状。

2、黄瓜。黄瓜含水量高达96.7%,是食物中含水量较高的,其利尿作用能降低体内尿酸水平,清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

3、黑加仑。其富含维生素C、钾、钙、锌、铁等营养物质,具有降血脂、养肾、抗氧化、延缓衰老等功效,老少咸宜。

4、樱桃。樱桃被称为“天然药食”,有助于肾脏排毒,同时还有通便的作用。

5、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C,其中含有据传闻能溶解肾脏中的结石,并能将其排出体外的天然果酸。

6、维生素B6。它能控制体内草酸盐的产生,促进排毒功能,常见于全麦面包、谷物、坚果和土豆等食物中。

7、冬瓜。冬瓜性寒,还有蛋白质、维生素等各种营养物质,其中的汁液进入人体后刺激肾脏增加尿液,帮助体内毒素排出。

8、山药。山药有“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”之功效,经常食用可增强肾脏排毒功能。

9、香菜。由于基因各异,有些人对香菜十分抗拒,然而,中医认为,香菜性温,通心、脾经,具有温中健脾、下气消食、促进肾脏排毒等功效。

10、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

饮食文化热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻