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出现这4个信号 说明血液已经高度粘稠 7招让你血液畅通无阻!

我们的血液每天循环,产生一些“垃圾”。当垃圾未及时清除时,血液就不会顺畅流动,也就是说,血液是厚的,也称为血液浓缩。医学上称之为高粘度。中老年人易患疾病。血液粘度可导致脑功能不全、脑动脉硬化、脑血栓形成,甚至脑梗塞等并发症,不容小觑。

四个身体显示你的血液“像粥一样浓”。

表现一:嘴唇呈紫色,干燥而短促。

有些人血液粘度高,并伴有红细胞增多症症状,嘴唇会发绀(蓝紫色),并有少量体力劳动,很容易出现喘气现象。医生说,这样的人一定要注意是否有心血管和肺部病变。

表现二:早上无精打采,晚上精力充沛。

一夜休息后,你应该精力充沛,精神振作,但如果你早上醒来,你仍然浑身昏昏沉沉,没有清醒头脑和头脑清醒的感觉;早餐后,你的大脑逐渐变得清晰;晚饭后,你处于最佳状态。充满活力所以,你要小心,这可能是血液粘度、血液粘度高的消息,人们早上基本上无精打采,晚上精神饱满。

表现三:经常看不清楚。

大多数老年人血液粘度相对较高,血流不畅,氧和营养素不能及时供应到视神经,视神经和视网膜会暂时缺血缺氧,医学上称为“阵发性模糊视力”。

表现四:蹲下,呼吸困难,呼吸急促

血液粘度高的人,蹲下工作,回到心脏的血液会突然减少,加上血液过于粘稠,血液循环不足,氧气和二氧化碳不能及时更换,使重要器官如肺和脑缺血,导致呼吸困难、呛咳等身体缺氧呼吸困难。

四个坏习惯使你的血液变厚变厚。

坏习惯1:久坐

长期在办公室工作的人会有较低的身体代谢和较慢的血液流动。

特别是刚吃完午饭后,更多的血液收集到胃里工作,大脑处于缺氧状态,很容易瞌睡,如果睡眠更容易血液黏稠。

经常有长途汽车司机,久坐驾车,大脑集中度高,神经紧张,缺乏锻炼,而且容易引起血液粘度,甚至猝死。

习惯二:少喝水。

60%~80%的成人血液为水,饮用较少的水,会导致体内的垃圾排出较少,使血液粘度增加。水是最好的稀释剂和解毒剂,应及时补充。

不良习惯三:常吃肉,高脂肪食物。

除了水、血细胞外,还有胆固醇、甘油三酯等,长期摄入高脂食物,人体的代谢负担增加,对血脂形成,导致血液粘度下降,严重的人会形成血栓形成。

高温加热的食品含有丙烯酰胺等致癌物质,影响人体健康。研究表明,食用油过高的温度会产生丙烯醛和大量多环芳烃等致癌物,容易导致呼吸道炎症。

坏习惯四:熬夜很长时间

血液粘度会导致疲劳和嗜睡,但长期熬夜,睡眠不足也会对血液粘度产生影响。它可引起高血压、高脂血症、心脏病、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6到7小时导致死亡率增加,相当于吸烟。

预防血液粘度的几种方法

多喝水1。

水可以被称为速效稀释剂。夜间睡眠后,消化过程中的水分损失和水消耗都是使血液变稠的因素。饮用水可以瞬间稀释血液。

2。多吃大豆

大豆中富含卵磷脂,它是一种乳化剂,能使血液中的胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于利用脂质通过血管壁组织,降低血液胆固醇,使血液粘度得以提高。

三。多吃稀释血液的食物。

一些生活水平较低的食物包括山楂、玉米、欧芹、胡萝卜等。

类似阿司匹林抗凝食物,如生姜、红葡萄、西红柿等;

可以预防血栓形成和抑制血小板聚集的食物,如燕麦、Auricularia auricula、洋葱等。

4。α-亚麻酸的摄入

大麻油富含α-亚麻酸,是人体必需的脂肪酸。它不能自己合成,必须从外部取走。它是目前人体内最缺乏营养的元素之一。可根据人体需要代谢成DHA和EPA,可降低人体内不良胆固醇的含量,是血液中不可替代的“清道夫”,降低血栓形成、血脂凝固的概率,使内脏器官功能始终保持完美状态。

同时,α-亚麻酸可以将LDL转化为HDL,然后形成胆酸,排除体外,从而消除血液浪费,调节血压和血脂,预防心血管疾病。

建议每日食用麻油5ML,以满足推荐的膳食营养摄入量。

5。坚持锻炼

锻炼不必去健身房。每天多散步是一个不错的选择。另外,在周末,不要呆在家里,可以去掉走路、慢跑、游泳等,可以起到促进身体血液循环的作用。

6。戒烟戒酒

吸烟和饮酒的危险不需要详细说明。你会看到的。

7。保持良好的心态。

除了饮食,精神和心理是最重要的。一般来说,如果情绪过于消极、易怒、压力大等,这些消极情绪很容易诱发许多疾病。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:一点资讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

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