现在我们都讲究养生，都希望自己能够健健康康的，能够长寿就更好了。而健康受到什么影响呢？就是我们的饮食和生活习惯，尤其是饮食。根据研究发现，很多疾病都是我们吃出来的，比如常见的「富贵病」—高血压、高血脂、高血糖等，甚至说癌症差不多有一半的人都是吃出来的。
这五种食物都是「藏毒高手」，常吃会让我们的身体不堪重负，建议少吃
油条：油条是我们早餐时候非常常见的一种食物，吃起来非常的香，然而油条建议要少吃。油条的含油量和热量非常的高，一根油条的热量比一碗米饭的热量还要高，容易使我们发胖和血脂升高。油条在油炸的过程中容易产生多环芳烃，是一种常见的致癌物。为了健康还是少吃油条。
果汁：很多人认为果汁是水果制成的，是一种比较健康的饮品，但是市面上的瓶装果汁其实并不健康。这种果汁里面含有的水果成分非常的少，并且很多商家会用发霉的水果来制作，而水果发霉之后会产生黄曲霉菌素对于我们健康影响非常的大。另外果汁在制作的过程中会添加很多的糖分，容易使我们发胖和导致血糖升高，其实它并不健康。
烧烤：烧烤是现在人最喜欢吃的食物之一了，马上快到夏天了，很有人都会在晚上的时候去路边摊，喝着啤酒配着烧烤，然而烧烤这种食物若是经常吃的话，会让我们的身体堆积很多的毒素，影响身体的健康。
烧烤的油脂含量多，并且会放很多的调味料，吃一顿烧烤，我们所摄入的盐是我们一天所需要的好几倍。食物在烧烤的时候，会产生苯并芘和亚硝胺这两种高度致癌力物质，常吃的出现癌症的几率会增加不少。常吃烧烤的人，一般来说更容易肥胖，血压和血脂等更容易高，身体的毒素堆积也会更多。
火锅：火锅虽然好吃，但是对于我们的身体来说常吃也是一种负担。我们在吃火锅的时候，一般会趁热吃，而总是吃太烫的食物就会伤害我们的口腔、食道和胃部的黏膜，口腔等地容易产生溃疡等。另外火锅的属于一种高油高油的食物，我们常吃的话，油脂和盐分的摄入都会超标，容易肥胖不说，也会导致高血压和高血脂的出现，影响血管的健康。常吃火锅，我们也容易产生便秘，身体会积累大量的毒素。火锅的嘌呤含量比较多，吃多了容易导致痛风，大家应该少吃。
腌制的食物：腌制的食物像是腌的菜、腌鸡蛋和腌肉，我们冬天的时候尤其喜欢把食物给腌制着吃，非常的美味。但是腌制的食物含有的亚硝酸胺比较多，常吃对于我们身体的健康的影响非常的大。常吃腌制的食物我们的血压和血脂等也容易升高，血管会积累不少的毒素，血管壁弹性下降，容易出现心脑血管方面的问题。
现在我们生活条件好了，面对非常多样的美食，我们很难控制住自己。但即使这些食物再美味，我们也需要少吃，实在馋不住了偶尔吃一次是可以的，吃多了身体会容易堆积毒素，对于我们健康影响是非常负面的。
我们的饮食上要做到尽量的清淡，多吃些水果和蔬菜，肉类也要适当的吃点，不能不吃也不能多吃。其次我们饭量不能吃太多，吃太多容易胖和便秘，身体就会堆积毒素和脂肪。另外我们日常生活中要注意补充水分，水分的补充尽量多喝白开水，像是饮料和奶茶等这些要少喝。健康的饮食，我们的身体也就会更健康，疾病来打扰我们的可能也就会小很多。
