要想提高免疫力，自律很重要，并将自律持之以恒，新冠肺炎最后康复主要还是靠自身的免疫力，并不是各种药物。癌症找上你，也是因为自身的免疫力下降，身体内监视和清除肿瘤细胞的能力下降，才使得肿瘤细胞无节制的生长！因此，提高免疫力是重中之重！
研究证明，以下六种坏习惯可以降低免疫力！
1.大量吃甜食
生活中有些人特别喜欢吃甜食，尤其是年轻女姓和一些中老年人，他们似乎更热衷于各种甜度较高的饮品和甜食，其实饮品和甜食当中含有的糖分是非常高的，吃多了很容易降低人体自身的免疫力和抵抗力。
因为大量吃甜食的话，不仅会消耗体内的维生素，而且大量的糖分进入人体之后，也会促进身体一种叫做皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫力的抑制有作用，所以在生活中对于甜食希望你能够赶紧管住嘴，这样才能够预防免疫力下降的情况。
2.大量吃罐装食品
罐装食品中不仅含有色素防腐剂等化学物质，而且一些罐装食品中通常都是涂抹一些化学物质的，其实这在无形之中也会破坏掉人体的免疫力和抵抗力。
因为这些罐装食品中大多都会有双酚A，对于免疫系统产生抗病因子水平也会出现紊乱，这样就会使得免疫系统出现故障。
3.长期吸烟
香烟中含有的有害物质是非常多的，根据研究表明，香烟中的尼古丁会直接损伤血管内皮，促使血栓的形成，甚至会使得血管变得越来越狭窄，影响各个器官的供血。
同时香烟中的一氧化碳也会破坏红细胞的血氧能力，导致一些免疫器官供氧不足，而香烟中的焦油不仅是致癌物，也会破坏呼吸道以及肠胃黏膜，使得身体免疫力功能下降。
4.大量喝酒
有些人都非常喜欢喝酒，但是长期喝酒不仅会损伤到肝脏的健康，使得肝脏功能下降加大，患上脂肪肝酒精肝的风险，另外长时间喝酒的话，也会影响人体的免疫力。
如果长时间喝酒的话，使得身体中营养物质变得越来越少，这在无形之中也会使得身体的免疫力受到影响，使人体患上疾病的风险增
五，长期失眠和焦虑经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。长期失眠致使体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。长期焦虑使免疫力能力低下，性格具有可塑性，其形成与每个人的生活环境、文化素养、社会地位、家庭影响、学校教育、社会实践相关，故培养良好的性格应从小开始！
六，身体过度劳累。一线城市生存压力大，加班时间多，癌症发病年龄年轻化，与过度劳累有直接的关系，过度劳累造成免疫力降低的机理，然后影响到植物神经，最后又对内分泌系统和免疫系统造成影响。减肥不当、休息不足、长时间做重体力工作、暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。
