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天然“肾脏充电器”终于被发现了!男性常吃这3种 为肾充充电

男性往往会格外关注肾脏的健康,毕竟肾脏健康不仅影响到身体的各项机能,对性生活中也有很大影响。

不过,生活中经常熬夜、抽烟喝酒、性生活过于频繁等问题都会危及肾脏健康,久而久之,可导致身体容易疲惫、腰酸背痛、性能力下降等诸多问题。

肾不好的男性平时一定要积极养肾,使肾脏保持健康。生活中有许多食物可谓是“肾脏充电器”,男性经常食用,肾脏功能可日益加强,也会使身体活力十足。

那么,哪些食物对肾脏健康有帮助呢?

1、桑葚

中医认为,黑色入肾,平时经常食用一些黑色的食物,可保养肾脏。桑葚含有丰富的营养,在民间有“男人果”的称呼,对肾脏的保养有很大好处。

肾脏不好的人容易脱发、出现白发,适当吃一些桑葚,可以起到补血的作用,身体有更多的气血可以滋养肾脏,可使白发、脱发的症状得到改善

此外,桑葚还可以促进肾脏代谢,使体内的垃圾更易被排出,经常食用,可以减轻肾脏负担

2、板栗

糖炒板栗是许多女性很喜欢吃的小零食,其实,男性平时也不妨适当多吃一些板栗。

板栗对肾脏健康有很大好处,如果生活中经常觉得疲乏、腰膝酸软,经常吃一些板栗,有补中益气的作用,可以改善身体的不适症状。而且板栗营养丰富,其中含有的维生素蛋白质及膳食纤维可以增强人体的免疫力清除体内代谢的废物,使肾脏负担大大减轻。

3、香菜

香菜有一种特殊的气味,许多人无法接受。

不过,香菜对肾脏却十分友好,它所散发出的特殊气味可以促进体内血液及水分的循环,可排出体内的毒素,减轻肾脏的负担。冬天许多人容易着凉感冒,对健康十分不利,不妨适当多吃一些香菜,有促进发汗的效果,可提高身体的免疫力。

以上几种食物对肾脏健康都有很大好处,男性在生活中不妨适当多吃一些。

除此之外,男性还要注意避免吃危及肾脏健康的食物,一些高盐分的食物,如火锅、辣条、腌制品、烧烤等,都要尽量避免食用。此外,含有高糖分的食物,如糖果、蛋糕等,也会给肾脏造成较大的负担,都应尽量少吃。

除了饮食之外,男性在生活中也要杜绝不良的生活习惯,比如要避免熬夜,尽量戒烟戒酒,不能憋尿,平时要多喝水,还可以坚持按摩腰部以及脚心的涌泉穴,也可以坚持每天用热水泡脚,再加上坚持适当的运动,可以使肾脏更为健康。

总而言之,男性生活中一定要注意肾脏的保养,在生活中可以适当多吃一些对肾脏健康有益的食物,如板栗、桑葚、香菜等等,同时也要避免吃容易损伤肾脏的食物,如烧烤、腌制品、油炸食物以及咖啡、浓茶等刺激性的食物。还应注意良好的生活习惯,多运动,避免熬夜,保证肾脏的健康。

责任编辑: 宋云  来源:漫说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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