血管遍布全身，是身体最大的组织器官。血管主要负责将营养运输到身体的各个位置，将废物垃圾运输至体外，是人体正常运转的基本动力。保护血管是保证我们日常生活正常进行的基础，所以养血管是我们养生的重点。
当身体出现下面这3个部位疼痛时，一定要注意这很有可能是血管堵塞，身体在发出警告。这时候我们可以用以下这3种方式，每天走上5分钟，既能疏通血管，增强血液循环，排出血管内的毒素，有助于身体健康养生。
1、走路腿疼：当血管出现堵塞的时候，腿部是最先出现反应的部位。当走了几百米的时候，发觉自己的腿部酸胀、疼痛，很有可能是腿部血管瘀堵导致的。走路之后，发现脚背脉搏比平时减弱，那就是说明血管有瘀堵情况。
2、头疼眩晕：平时会经常感觉到头部像是有针扎式的疼痛感，很有可能是血管瘀堵。当上肢血管瘀堵时，往往会出现上肢血液循环凝滞，大脑血液供给减少，导致头痛发生。严重时，还会出现站立不稳、头晕目眩的症状。
3、下肢肿胀：当发现自己的双腿粗细不一致，两条都水肿，或者只有一条水肿，那就说明这是血管堵塞，发生的静脉曲张症状。当血管流通不畅，导致一侧血液无法回流，使血液凝滞堵塞，造成腿部肿胀疼痛。
当发现自己的血管出现瘀堵情况时，我们可以藉助以下这3个动作，来帮助加强血液流通，疏通堵塞部位，保护心脑血管，预防心脑血管疾病的发生。
方法1：在久坐之后，站立起来，可以扶着墙，藉助外力，踮起脚尖，挺直腰背，走路5分钟。这个动作能够促进皮下血管的舒张，促进血液流通，疏通被堵塞的血管，有助于加强心脏功能，有助于健康。
方法2：双臂收紧夹住身体两侧，用小步快走的方式走路5分钟，每天早晚可以各做一次。适当的慢跑和快走，都能加强血管弹性，加速细胞新陈答谢，排出毒素，能够起到保护心脑血管的作用。
方法3：自然站立，双臂自然垂直，踮起脚尖之后保持3秒钟，再落下，重复10次，每天2遍。这个动作以脚尖为支撑点，能够刺激脚部血管，使血管扩张，加速血液流通，疏通堵塞部位，有助于保护血管。
当发现自己以上这3个部位出现疼痛时，一定要多加注意，很有可能就是血管堵塞导致。我们平时可以多做以上这3个动作，来疏通堵塞的血管，清除血管中的垃圾，使血管壁更加有弹性，有助于血管健康，有助于我们养生。
原文網址：https://kknews.cc/health/lek9ybe.html
