肠道长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
这也导致了，肠道病变时，比较隐匿，早期不易察觉。
临床上，很多肠癌发现时，已经到了中晚期，错过了最佳时机。
因此，在生活中，要格外注意养护肠道，留心其给出的“求救信号”。
排便出现3种征兆，最好去检查一下，肠道可能癌变了，莫拖延
征兆1，排便有“槽沟”
正常的便便呈香蕉状，表面不凹凸。
若排出的便便有“槽沟”，像被划开的一道口子一样。
此时，要小心了，有可能是肠道内长了肿瘤，及时检查。
征兆2，便中带血
血便，也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但要学会和痔疮区分。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。
而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
征兆3，排便规律改变
排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
为何，肠癌越来越多？
原因一：饮食所致
不良饮食，是导致肠癌高发最主要的一个原因。
肠癌的高发，与红肉、高蛋白、高脂肪摄入，密切相关。
动物蛋白质摄入过多会使粪便中的致癌物质甲基胆蒽增加，诱发直肠癌发生。
原因二：习惯所致
久坐，缺乏运动，吸烟喝酒等，也是导致肠癌高发的一大诱因。
久坐易导致肠道蠕动减弱减慢，肠道免疫屏障功能下降，增加肠癌风险。
吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，女性则要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
原因三：忽视检查
生活中，由于忽视对于肠道疾病的检查，也是导致晚期肠癌的一个诱因。
在延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。
肠癌发病隐匿，很多人是拖到了后期，才就医检查，错失了最佳治疗时机。
想要肠道好，常饮二水，少碰三物，做好四事
常饮二水
1、淡茶水
多喝水，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，预防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
蒲谷丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
2、汤水
经常喝点汤水，对于胃肠都十分有益。
经常用黑木耳，大白菜，银耳等，煲汤喝，对于肠道健康，十分有益。
黑木耳含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出
少碰三物
1、烧烤之物
食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
2、麻辣重口味食物
比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。
这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
3、加工肉制品
所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大，一定要注意忌口，切莫贪嘴。
做好四事
1、再难也要戒烟
吸烟与大肠癌也有关系。
研究发现，长期吸烟的人群，不仅易罹患肺癌，罹患大肠癌的风险也会升高。
相比不吸烟的大肠癌幸存者而言，吸烟者死亡的风险是前者的2倍。
所以，尽早戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚，再难也要坚持。
2、体重不能超标
肥胖，会增加罹患肠癌的风险，所以要控制好体重，不能超标。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。
所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
3、再忙也要运动
长时间静坐，缺乏运动，也是导致肠癌的因素之一。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
因此，再忙也要坚持一定的运动。
4、检查决不能少
重视肠道检查，尤为重要。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
40岁以上的肥胖人群、有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
