我们的身体总是代谢，当代谢异常时，身体会出现问题。例如，我们经常听到的高尿酸实际上是我们体内布嘌呤道谢产生的代谢废物。但是，这一般可以正常排出，如果摄取嘌呤过多，排出不顺利，会损害健康，形成高尿酸血症。例如，痛风是由尿酸高引起的。
但是，体内尿酸开始变高的情况下，大多数情况下身体没有明显的异常，容易被忽视，但是对身体造成伤害或者形成痛风是不好的。
尿酸高的人，晚上睡觉会有5个”异常“，或占一个，或尿酸已“超标”
异常1:身体浮肿
一般来说，晚上睡觉时尿酸含量最高。尿酸含量过高，肾小球容易堵塞，严重坏死。晚上睡觉前喝水过多，肾脏不能马上排出的话，身体会浮肿。醒来后，如果发现自己的下肢和眼睑出现严重浮肿，就必须考虑体内尿酸是否过高，肾脏过度系统出现异常。
异常2:腰疼背痛
肾在我们腰部两侧，负责身体泌尿系统。尿酸过多时，体内形成尿酸盐结晶后，肾脏负担增加，肾脏出现问题时，晚上腰痛、背痛的症状频繁出现，主要是肾脏不适，对睡眠有很大影响。
异常3:总觉得睡不着
一般来说，经过一夜睡眠的休息调整，体力可以得到有效的回答。如果你睡了很长时间，你仍然觉得你没有足够的钱睡觉，白天仍然感到困倦，那么你体内的尿酸值已经超过标准，你应该注意它。
异常4:感到口渴
我们晚上睡觉的时候，新陈代谢会变慢。一般来说，即使身体缺水也不会出现口渴。如果你晚上睡觉时经常感到口渴，，饮食比较清爽的话，尿酸会变高。体内尿酸值高，渗透压力高，尿酸也需要通过肾脏排出体外。此时，大脑会产生错觉，身体缺水，人口渴。
异常5:排尿异常
尿酸主要是通过肾脏排出体外，直观形成尿液排出体外。但是，如果尿酸过高导致肾功能障碍，排尿时间不仅会变化，尿的颜色也会变化。小便出现浓茶色或泡沫是由尿酸盐结晶堆积引起的，血尿患者蛋白尿可能需要注意，肾脏可能已经改变了肾脏结石、肾功能衰竭等严重疾病。
尿酸高的人，日常做三件事，养肾降低尿酸
1.多喝水
多喝水的话，尿会相应地增加，尿出来的尿酸也会增加。尿酸高的人，每天的饮水量最好保持在2000毫升以上，可以排出体内多馀的尿酸。
高尿酸的人，平时可以泡水喝两杯，有助于促进尿酸稳定，养生肾脏健康。
2.多锻炼
多运动，减少体内尿酸结晶，提高新陈代谢，减少尿酸。不运动时，身体会导致肥胖，血尿酸、高血糖会加重，也会给肾脏带来负担，不利于尿酸的控制。
有氧运动是最适合高尿酸者的运动方式，可以消耗脂肪，可以选择慢跑、太极拳、广播操、快跑、乒乓球等项目。
3.多泡脚
多泡脚有助于稀释尿酸，促进尿酸排泄。养成每天或经常用热水浸泡脚的习惯，最好用能自动加热的洗脚盆，每次20分钟以上，30分钟以上，晚上8点以后，10点以前浸泡脚，对肾脏最好！
浸泡脚时，可以让身体出汗，加入生姜、白醋等材料浸泡脚。
